През горещите летни дни се увеличава рискът от смърт от сърдечно-съдови заболявания, особено при хора над 50-годишна възраст. Високите летни температури увеличават дебелината на кръвта, повишават кръвното налягане и сърдечния ритъм, като по този начин увеличават риска от сърдечен удар или удар.
Рискът се увеличава, когато температурите достигнат 32 градуса по Целзий, което е обичайно през лятото и освен че е по-тежко за тези, които вече страдат от висок холестерол и високо кръвно налягане, рискът се повишава и при хора, които имат високо кръвно налягане веднъж и това трябва да се предпази от топлината и да обръща още повече внимание на натиска им.
Предупредителни знаци
В горещи дни внимавайте за следните признаци, които могат да показват сърдечен удар или инсулт:
- Гръдна болка, която може да излъчва до ръката, гърба или брадичката
- Странно усещане в гърлото;
- тревожност;
- Ускорена сърдечна честота;
- Замаяност или главоболие.
Когато наблюдавате тези симптоми, трябва да се опитате да седнете на жертвата и да разхлабите дрехите си и да се обадите на линейка.
Какво да направите, за да намалите налягането
В допълнение към ежедневната грижа, като пиене на много вода, избягване на алкохолни напитки и ограничаване на консумацията на мазнини, ако налягането е над 140 х 90 mmHg, трябва да изпиете чаша портокалов сок или лимонада със захар и да изчакате докато може да измерва отново налягането.
Ако лицето вече приема лекарство за контрол на натоварването, трябва да приеме това лекарство възможно най-скоро. Най-често хипертоничният лекар, който приема лекарството, показан от неговия кардиолог, може да нормализира натиска си преди да получи сърдечен удар или инсулт, но е добре да следвате съветите на лекаря ежедневно, за да не поемате риска.
Как да се предпазите от топлината
За да се намалят рисковете за здравето, какво може да се направи, за да се предотврати прекомерната топлина е:
- Пийте много вода или други безалкохолни течности;
- Носете леки дрехи;
- Избягвайте тежки и мазни храни, които дават салати и постно месо
- Упражнете рано сутринта, далеч от слънцето и
- Избягвайте физическо натоварване в най-горещите часове на деня.
Освен това е важно да се грижим добре за здравето през цялата година, за да се избегне високо кръвно налягане, диабет и заседнал начин на живот, които са фактори, които могат да предизвикат сериозни проблеми като сърдечни и други заболявания.
Срещу сухия климат, това, което можете да направите, е да дадете предимство на феновете и да избегнете климатичната инсталация, която оставя въздуха дори по-суха и слага вода наоколо. Така че водата се изпарява постепенно и оставя околната среда малко по-влажна, подобрявайки дишането.
