Мелатонинът е естествено произвеждан от организма хормон, но може да се получи под формата на хранителна добавка или лекарство за подобряване на качеството на съня.
Въпреки че е вещество, което се намира и в организма, приемането на лекарства или добавки, съдържащи мелатонин, може да причини някои нежелани реакции, които са редки, но чиято вероятност за поява се увеличава с количеството мелатонин, който се поглъща.
Най-честите нежелани реакции
Макар и рядко, лечението с мелатонин може да причини следните нежелани реакции:
- Прекомерна умора и сънливост;
- Липса на концентрация;
- Влошаване на депресията;
- Главоболие и мигрена;
- Болка в корема и диария;
- Раздразнителност, нервност, безпокойство и безпокойство;
- безсъние;
- Ненормални сънища;
- виене на свят;
- хипертония;
- киселини в стомаха;
- Зачервени рани и сухота в устата;
- хипербилирубинемия;
- Дерматит, обрив и суха кожа и генерализиран сърбеж;
- Нощни изпотявания;
- Болка в гърдите и крайниците;
- Симптомите на менопаузата;
- Наличие на захар и протеин в урината;
- Чернодробно увреждане;
- Нарастване на теглото.
Интензитетът на страничните ефекти ще зависи от количеството погълнат мелатонин, толкова по-висока е дозата, толкова по-голям е рискът от страдание от някоя от тези нежелани реакции.
Противопоказания за мелатонин
Въпреки че като цяло е добре поносима субстанция, мелатонинът не трябва да се използва по време на бременност и кърмене или при хора с алергии към някоя от съставките на таблетките.
Как да приемате мелатонин
Препоръчваната доза е 1 до 2 mg мелатонин веднъж дневно, около 1 до 2 часа преди лягане и след хранене. По-ниска доза от 800 микрограма изглежда неефективна и трябва да се прилагат с повишено внимание дози по-големи от 5 mg.
