Лечението на затлъстяването при деца или юноши се състои главно от по-здравословно хранене и практикуване на някаква физическа активност ежедневно, така че да се съхраняват по-малък брой калории, улесняващи процеса на отслабване.
Въпреки това, когато дори и така детето не отслабва с тези промени в диетата и физическата активност, е важно да проверите дали има други причини, като например проблеми с производството на хормони. Ако след 6 месеца лечение детето продължи да напълнява или е изложено на висок риск от усложнения, като диабет, лекарят може да посочи някои лекарства, които да му помогнат да отслабне.
Всички тези форми на лечение са важни и трябва да бъдат оценени от педиатър и диетолог, във всеки случай, за да се избегне появата на здравословни усложнения като диабет, високо кръвно налягане и дори инфаркт или инсулт.
Какво да ям, за да отслабна
Това е най-важната стъпка за намаляване на количеството калории в тялото и има за цел да помогне на детето или юношата да се храни по-здравословно. Някои основни стъпки са:
- Не прекарвайте повече от 3 часа, без да ядете здравословна храна, но в малки количества;
- Яжте плодове и зеленчуци поне 5 пъти на ден, което означава да ядете тези храни в почти всяко хранене през деня;
- Пийте около 1 литър вода на ден и не пийте чай със захар, плодов сок или сода;
- Яжте основни ястия в по-малки ястия, за да намалите количеството храна;
- Не гледайте телевизия или играйте видео игри, докато ядете, за да фокусирате вниманието си върху храната.
Освен това е важно да избягвате да имате висококалорични храни у дома, като торти, бисквитки, сладки пуканки, с твърде много сол или с бекон, бонбони, шоколад и безалкохолни напитки или пакетиран сок.
Как да търгуваме индустриализираните за здравословна храна
Една от най-големите трудности за родителите е да преминат от консумация на преработени храни като бисквитки, хамбургери, сладолед, шоколади и бързи храни, към по-естествени и здравословни храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и сирена.
За да бъде този процес успешен, родителите трябва да бъдат достатъчно търпеливи, за да въведат здравословни храни в диетата на детето си. В началото детето трябва да бъде помолено да остави поне салатата да е в чинията за обяд или поне да се опита да сложи плодовете в устата си, например, без да му се налага да яде цялата тази храна, която му се предлага.
Този бавен процес е важен, защото здравословното хранене трябва да бъде изборът на детето, а не причина той да се бие с родителите си. Ако яденето на плодове винаги е придружено от викове и обещания за наказание или заболяване, образът на салатата винаги ще бъде свързан с лоши моменти в живота на детето и той автоматично ще отхвърли този вид храна. Ето няколко съвета как да накарате детето си да се храни.
Пример за това какво може да яде детето
Ето няколко съвета за това какви храни да ядете при всяко хранене:
- Закуска - яжте хляб вместо шоколадови зърнени храни, тъй като е по-лесно да контролирате количеството и използвайте обезмаслено мляко, тъй като има по-малко мазнини.
- Обяд и вечеря - винаги яжте зеленчуци и предпочитайте пълноценни храни, като кафяв ориз например, защото това помага да намалите апетита си. Месото трябва да се готви с малко мазнина или на скара, а най-добрият вариант са рибата или пилето.
За закуски е важно да имате на разположение здравословни храни, като обезмаслено мляко, натурално кисело мляко, без захар, плодове в черупка, хляб със семена или препечен хляб, например, тъй като е по-лесно да имате здравословна храна, когато са налични здравословни храни.
Какво да вземете на училище
Закуските в училище обикновено са предизвикателство за родителите, тъй като това е време, когато децата им имат контакт с хранителните навици на други семейства, които не винаги са толкова добри, колкото би трябвало да бъдат.
Разговорите с детето и обясняването на важността на всяка храна, поставена в кутията за обяд, е стратегия, която може да се използва, за да разбере необходимостта да ядат плодове, кисело мляко, пълнозърнести бисквитки и здравословни сандвичи.
Вижте видеото по-долу и вижте 7 полезни съвета за закуски, които да поставите в кутията за обяд на детето си:
Как да осигурим физическа активност на детето
Записването на детето или юношата в класове като карате, футбол, джиу-джицу, плуване или балет например е много важно за изгаряне на натрупаните мазнини и подобряване на развитието на детето, създавайки добри навици, които също трябва да се поддържат в зряла възраст.
Ако детето или юношата не харесва каквато и да е дейност, можете да опитате да правите някакви упражнения с него, като каране на колело, игра на топка или дори ходене, така че то да започне да се радва да се движи и тогава е по-лесно да присъства на такова. училище, например.
Открийте други примери за най-добрите упражнения за практикуване в детска възраст.
Кога да се използват лекарства за отслабване
Лекарствата за отслабване обикновено се използват само след 18-годишна възраст, но някои лекари могат да посъветват употребата им след 12-годишна възраст, особено когато лечението с диетични промени и редовното упражнение не работи.
Този вид лек помага на тялото да изразходва повече калории, да намали апетита или да намали усвояването на хранителни вещества, особено на мазнини. По време на употребата му е много важно да се поддържа грижа с храна и упражнения.
Използването на стимуланти, като хормони на щитовидната жлеза, амфетамини, фенфлурамин, дексфенфлурамин или ефедрин, е напълно противопоказано за деца, тъй като те могат да причинят зависимост и физически проблеми, като затруднено дишане и психични проблеми, като халюцинации.
Лечението на детското затлъстяване не е лесно да се проследи, тъй като се състои в промяна на хранителните навици на детето и на цялото семейство, така че е много важно да се опитате да предотвратите наднорменото тегло в детска възраст, като насърчавате децата от първите години от живота. здравословно хранене.
Колко килограма може да загуби детето на месец
Обикновено няма прогноза за това колко тегло може да отслабне едно дете на месец, но като цяло се препоръчва то да поддържа тегло само докато расте на ръст, което с течение на времето го кара да излезе извън обхвата на наднорменото тегло или затлъстяването и да се върне към подходящото тегло.
В допълнение към поддържането на теглото като стратегия, децата на възраст над 5 години и юношите, когато се ръководят от лекар и диетолог, могат да свалят около 1 до 2 кг на месец, без да нарушават нормалното си развитие и здраве.
Вижте следващото видео и вижте други съвети, които могат да помогнат на детето ви да отслабне:
Полезна ли беше тази информация?
да не
Вашето мнение е важно! Напишете тук как можем да подобрим нашия текст:
Някакви въпроси? Щракнете тук, за да получите отговор.
Имейл, на който искате да получите отговор:
Проверете имейла за потвърждение, който ви изпратихме.
Твоето име:
Причина за посещение:
--- Изберете причината си --- БолестЖивейте по-добреПомогнете на друг човекПолучете знания
Здравен специалист ли сте?
НеФизикФармацевтична сестра ДиетологБиомедицинскиФизиотерапевтКозметикДруги
