Лечението на остеопороза в гръбначния стълб има за основни цели да забави загубата на костни минерали, да намали риска от фрактури, да облекчи болката и да подобри качеството на живот. За това лечението трябва да се ръководи от мултидисциплинарен екип и е особено фокусирано върху употребата на лекарства, адекватно хранене, промени в начина на живот и лечение с физиотерапия.
Остеопорозата е тихо заболяване, характеризиращо се със загуба на костна маса, което прави костите по-крехки и с риск от фрактури, което е по-често при възрастни хора и жени в менопауза. Познайте симптомите на остеопороза.
1. Упражнения
Основната форма на лечение на остеопороза е добавките с витамин D и калций, но физиотерапевтичните упражнения също играят важна роля в реминерализацията на костите, освен че спомагат за увеличаване на силата и подобряване на качеството на живот.
Упражненията винаги трябва да се посочват и ръководят от физиотерапевта, но някои опции включват:
- Упражнение 1: В позицията на 4 опори, с изпънати ръце, избутайте гърба към тавана, свивайки корема навътре и оставяйки гърба леко да се огъне. Останете в това положение за около 20 до 30 секунди и повторете 3 пъти. Това упражнение помага за разтягане на гърба, облекчаване на болката;
- Упражнение 2: В изправено положение се облегнете на стена с крака на ширината на раменете и леко напред, задните части, дланите, гърба и раменете до стената. Плъзнете се нагоре и надолу, сгънете коленете наполовина, сякаш седите, като държите гърба изправен. Повторете 10 пъти, 2-3 пъти седмично. Това упражнение помага за укрепване на гърба и подобряване на стойката;
- Упражнение 3: Седейки на топка или стол за пилатес, без да се опирате на гърба, опитайте се да свържете лопатките заедно, което може да се направи, като поставите ръцете си в долната част на гърба или държите и дърпате ластик пред тялото си . Задръжте позицията за 15 до 20 секунди и се отпуснете. Правете това упражнение 3 пъти седмично. Това упражнение разтяга горната част на гърба и раменете, подобрявайки стойката.
Поради биомеханичната сила, причинена от мускулите в костите, тези видове упражнения са в състояние да увеличат минералната плътност на костите.
В допълнение, редовните физически упражнения за съпротива също са добро решение за намаляване на риска от падания и фрактури, в допълнение към насърчаването на умерено увеличаване на костната плътност. Някои примери включват ходене, бягане или танци например. Вижте други упражнения за остеопороза.
2. Употреба на лекарства
Въпреки че няколко хранителни вещества участват в образуването и поддържането на костната маса, калцият и витамин D са най-важните. Следователно добавянето на калций и витамин D е стандартното лечение за предотвратяване на фрактури и минималният дневен прием трябва да бъде гарантиран при всички случаи на остеопороза и според указанията на ортопеда или диетолога.
В допълнение, други лекарства, които могат да бъдат показани от лекаря, включват:
- Перорални бисфосфонати: са лекарствата от първи избор при лечението на остеопороза;
- Натриев алендронат: помага за предотвратяване на фрактури, с доказателства за неговата ефективност при намаляване на риска от вертебрални, невертебрални и тазобедрени фрактури;
- Ризедронат натрий: предотвратява фрактури както при жени в менопауза, така и при мъже с установена остеопороза, с доказателства за неговата ефективност при вторична профилактика на вертебрални, невертебрални и тазобедрени фрактури.
След приключване на предложеното време за лечение, пациентите трябва редовно да се проследяват, като оценки включват анамнеза и физически преглед на всеки 6 до 12 месеца.
3. Промени в начина на живот
Освен че е много важно да се упражнявате, възприемането на здравословен начин на живот е много важно и за лечението на остеопороза. Поради това е препоръчително да се поддържа балансирана диета и по-богата на храни с калций и витамин D, като яйце, бадеми, зеле, броколи или сьомга, например
Освен това изоставянето на дейности, които могат да имат отрицателен ефект върху здравето, като пушене или пиене на алкохол в излишък, също е от първостепенно значение.
Вижте във видеото по-долу какво да консумирате, за да имате по-здрави кости и по този начин да се борите с остеопорозата:
Полезна ли беше тази информация?
да не
Вашето мнение е важно! Напишете тук как можем да подобрим нашия текст:
Някакви въпроси? Щракнете тук, за да получите отговор.
Имейл, на който искате да получите отговор:
Проверете имейла за потвърждение, който ви изпратихме.
Твоето име:
Причина за посещение:
--- Изберете причината си --- БолестЖивейте по-добреПомогнете на друг човекПолучете знания
Здравен специалист ли сте?
НеФизикФармацевтична сестра ДиетологБиомедицинскиФизиотерапевтКозметикДруги
