Знаейки какво да яде при диабет, е важно да поддържате постоянна скорост на кръвната захар, като избягвате хипогликемия и хипергликемия.
По този начин при диабет се препоръчва да се ядат храни с високо съдържание на фибри във всички храни, тъй като тези храни помагат да се контролира концентрацията на кръвната захар и да се избягват храни, богати на захар и мазнини, доколкото те повишават нивата на кръвната захар следователно, влошава диабета. Преди да се упражнявате, е важно да ядете, така че захарта да не намалява твърде много. Ето какво трябва да яде диабетът, преди да се упражнява.
Следващата таблица ръководи пациента с диабет за храни, които трябва да се консумират и избягват:
| ям | Не яжте | За да се избегне |
| зеленчуци | Фритрите, като ризол, бедро, пай, панирано пържола, пържено яйце, пържени картофи | Печени закуски, като тесто за сладкиши, бял ориз и картофи |
| Плодове, като ябълка, круша, портокал, грозде, диня, пъпеш; винаги в черупки | Плодове като дата, смокиня, кокос | Консервирани плодове, като смокини и праскови в сироп, конфитюри |
| Цели зърна като мюсли без захар, ленено семе, чиа, | Растителни мазнини, сладкиши като цяло, сладък пуканки | Солен пуканки |
| Листни меса като пиле, риба, заек, морски дарове | Колбаси и колбаси, като бекон, наденица, салам, mortadella, шунка, свинска мас | свинско месо |
| Комплексни въглехидрати като пълнозърнест хляб, торта или бисквита | Прости въглехидрати като торта, френски хляб тип хляб, сладки бисквити, пълнени бисквити | бонбони и желета |
| Подсладител Стевия | Захар, мед, кафява захар, меласа, сок от тръстика | Подсладители с аспартам, например нула вар, например |
| Бяло сирене, извара | Крем от мляко, масло, кашкавал | Вино сирене, крема сирене, като Филаделфия |
| Вода, натурален плодов сок | Алкохолни напитки, преработени сокове и безалкохолни напитки | Сокове и диетични соли |
| Мляко и нискомаслено кисело мляко | Мляко и цялото кисело мляко | Гръцко кисело мляко |
Много е важно диабетът да знае също така, че не е така, защото дадена храна се пуска за консумация, за да може да преувеличи дозата. В идеалния случай винаги яжте малки порции храна и яжте по едно и също време, като избягвате прекалено много време, без да ядете нищо.
Плодовете, позволени при диабет, не трябва да се консумират изолирано, но трябва да бъдат придружени от други храни и за предпочитане в края на основното хранене, като обяд или вечеря, винаги на малки порции, съответстващи на около 100 грама плодове.
Вижте също: 9 съвета за грижа за детето с диабет.
Можете ли да ядете сладък при диабет?
Не можете да ядете сладкиши при диабет, защото съдържат големи количества захар, което води до повишаване на глюкозата и диабет, за да се превърне в неконтролируем, което увеличава риска от белези, слепота и проблеми със сърцето. Въпреки това, едно или друго може да яде някаква сладка диета.
Ето пълен списък на богатите на захар храни, които трябва да избягвате.
Какво да ядем за понижаване на диабета
За понижаване на диабета се препоръчва да ядете храни с високо съдържание на фибри на всички ястия и да ядете на всеки 3 часа. Също така е важно да проверявате кръвната си глюкоза ежедневно и да приемате лекарството според указанията на Вашия лекар.
Гледайте видеоклипа и вижте какво трябва да бъде диетата за диабет:
