Как да се лекува остеопения за избягване на остеопорозата

За лечение на остеопения се препоръчва подмяна на калций и витамин D, както и промени в навиците, които могат да допринесат за загубата на калций в костите, като избягване на алкохолизъм и тютюнопушене, загуба на тегло и физическа активност.

Остеопенията се идентифицира чрез костно денситометричен тест, който показва Т-резултат между -1 и -2, 5 и възниква поради намаляването на костното съпротивление, причинено от загубата на калций, но все още не е станало остеопороза. Научете повече за това какво е остеопенията и как да я идентифицирате.

При лечение, остеопенията може да бъде обърната. За да се случи това и да се предотврати настъпването на остеопороза, лечението трябва да започне възможно най-скоро и може да бъде насочено от общопрактикуващия лекар, гериатаря или ендокринолога.

1. Допълнителен витамин D калций

Консумацията на калций и витамин D се препоръчва както за предотвратяване, така и за лечение на остеопения, тъй като в много случаи липсата на тези вещества е основната причина за отслабване на костите.

Като цяло, консумацията на богати на калций храни като мляко, кисело мляко, сирене и соя или слънчеви бани за производство на витамин D за най-малко 15 минути на ден за хора с бяла кожа или 45 минути на ден за хора с черна кожа, може да са вече достатъчни мерки за предотвратяване на остеопорозата.

Препоръчва се обаче при хора с остеопения да се добавят около 1000 mg калций и 800 до 1000 U витамин D дневно или според препоръките на лекаря. Освен това, при хора с дефицит на витамин D, открити в кръвния тест като <20 ng / mL, необходимостта от добавка може да достигне 50 000 U от този витамин на седмица, съгласно указанията на лекаря.

Също така проверете следното видео за повече съвети за хранене и други навици за укрепване на костите:

2. Правете физическа активност

Липсата на физическа активност, особено при леглото, е основна причина за изтъняване на костите. От друга страна, спортистите обикновено имат по-висока костна маса от общото население.

Ето защо редовната и честа физическа активност е важна, за да помогне за възстановяване на здравината на костите и също е чудесен начин да се предотврати падането и по този начин да се намали рискът от фрактури. Научете повече за тези и други ползи от физическата активност при възрастните хора.

3. Направете хормонален заместител

Намаленият естроген, по-често срещано състояние при менопаузата, е важна причина за остеопения и повишена костна чупливост, така че при жените, които желаят да получат хормонална заместителна терапия и когато това е добре посочено от лекаря, това може да бъде добра алтернатива за помощ да се балансира метаболизма и да се поддържат костите по-здрави за по-дълго време.

Научете повече за хормонозаместителната терапия и най-добрите алтернативи.

4. Наблюдавайте използваните медикаменти

Някои лекарства могат да имат вредни странични ефекти върху костите, особено когато се използват месеци или години, и могат да ги отслабят и да предизвикат повишен риск от остеопения и дори остеопороза.

Някои от основните лекарства с този ефект включват например глюкокортикоиди, антиконвулсанти, литий и хепатин. По този начин, в случай на отслабване на костите, е възможно да се говори с лекаря, ако е възможно да се коригират използваните лекарства. Трябва обаче да се запомни, че това не винаги е възможно и като алтернатива е важно да се говори с лекаря за необходимостта от започване на лечение за остеопороза, като по този начин се избягва рискът от фрактури.

5. Преустановете пушенето и избягвайте алкохолните напитки

Пушенето има токсичен ефект върху костната тъкан, за да има здрави и здрави кости, препоръчително е да се откажете от пушенето. Трябва да се помни, че рискът от няколко други заболявания също ще намалее с тази нагласа. Проверете основните заболявания, причинени от цигарите.

Освен това, пиенето на твърде много алкохол, особено хората с алкохолизъм, също може да навреди на костната маса, което увеличава риска от фрактури, така че това е друг навик, който трябва да бъде премахнат, за да се гарантира, че те остават здрави.

Кога са необходими лекарства?

За лечение на остеопороза, в допълнение към калциевата добавка, витамин D и направените указания, обикновено не е необходимо да се използват лекарства.

В някои случаи обаче може да се посочи употребата на лекарства, използвани за лечение на остеопороза, дори ако костният преглед не достигне това ниво. Това може да е необходимо за хора, които са изложени на повишен риск от развитие на фрактури през следващите няколко години, като тези, които са имали предишна фрактура, фамилна анамнеза за фрактура на бедрото, прекомерно ниско телесно тегло, употреба на стероиди или ревматоиден артрит, пример.

Някои от изброените лекарства са тези, които спомагат за увеличаването на костната маса, като например Алендронат, Рисендронат, Калцитонин, Деносумаб или Стронциев Ранелат. Те трябва да се използват само с правилното указание на лекаря, който ще оценява рисковете и ползите от тях за здравето на всеки човек. Научете повече за лечението на остеопорозата.