За да отворите апетита на детето си, можете да използвате някои стратегии, като например да вземете детето в супермаркета и да ви помогне в кухнята. Освен това, придаването на по-привлекателни и забавни ястия може да помогне. Трябва обаче да сте спокойни и търпеливи, тъй като всички съвети ще влязат в сила, след като се повтарят повече от веднъж.
Използването на лекарства за стимулиращ апетит е показано само в изключителни случаи, когато детето е изложено на висок риск от недохранване и трябва да се използва само според указанията на лекаря или диетолога.
Съвети за Вашето дете да яде по-добре
Липсата на апетит при децата е нормална между 2 и 6 години и поради това на този етап децата могат да гневно по време на хранене. Има обаче някои съвети, които могат да ви помогнат при отварянето на апетита на детето ви, които включват:
1. Задайте менюто на деня с детето
Един от начините да помогне на детето да яде по-добре и да отвори апетита си е да направи менюто на седмицата с детето, като се стреми да прави здрави и творчески рецепти и да следва идеите и предложенията на детето, така че той или тя да се чувства ангажиран и заинтересован.
2. Отидете на пазаруване с детето си и го включете в подготовката на храната
Важно е да отидете в супермаркета с детето си и да помолите неговата помощ да изтласка кошницата или да вземе малки храни, като плодове или хляб.
След като пазарувате, трябва да го включите в хранилището на храната в килера, а при приготвянето на храна детето трябва да отиде в кухнята с родителите и да изпълнява малки задачи, например настройка на маса.
3. Яжте в точното време
Детето трябва да прави поне 5 хранения на ден, да яде закуска, закуски, обяд, следобедна закуска и вечеря, винаги в същото време, защото това обучава тялото да се чувства гладно едновременно.
Друга важна грижа е да не ядете или пиете нищо 1 час преди хранене.
4. Не препълвайте ястието
Децата не трябва да имат табела, прекалено пълна с храна, защото малки количества от всяка храна са достатъчни, за да останат подхранвани и здрави.
Освен това не всички деца имат същия апетит и е нормално детето на възраст между 2 и 6 години да има по-малък апетит, тъй като това е по-бавна фаза на растеж.
5. Направете забавни ястия
За да отворите апетита на детето, добрата стратегия е да се правят забавни и колоритни ястия, смесване на храни, които детето обича най-много, с тези, които харесва по-малко. Ето как: Как да накарате детето си да яде плодове и зеленчуци
6. Подгответе храната по различни начини
Важно е детето да има възможност да опита храни, приготвени от различни феос: сурови, варени или печени, защото имат различни цветове, аромати, текстури и хранителни вещества.
Например, едно дете може да не харесва суровите моркови, но може да харесва например настърганите моркови или варени с пиле.
7. Избягване на "изкушенията"
В дома си, за предпочитане е да имате пресни храни като зеленчуци и плодове, както и макаронени изделия, ориз и хляб, като избягвате индустриализираните и приготвените храни, тъй като тези храни, въпреки че имат по-голям вкус, са вредни за здравето, и водят детето да не харесва вкуса на здравословните храни, защото те са по-малко интензивни.
8. Излез от коридора
За да увеличите апетита на детето, родителите могат да зададат ден от месеца, за да променят рутината си и да ядат навън, в градината, да пикник или пример.
9. Грижа за градината
Грижата за градината прави детето да се чувства отговорно за зеленчуците и плодовете и по този начин вашето дете ще иска да яде това, което е израснал. Ако нямате двор, можете да експериментирате със засаждането на храна в саксии за растения.
10. Яжте заедно
Времето за хранене, като закуска или вечеря, трябва да бъде време, когато семейството се събира отново и където всеки яде същата храна, което накара детето да осъзнае, че трябва да яде това, което ядат родителите и братята и сестрите си.
По този начин, за да може детето да придобие здравословни навици, е много важно възрастните да дадат пример за детето, показвайки вкус към това, което ядат, защото повтарят това, което правят възрастните. Прочетете повече в: Как да храним детето.
Гледайте видеоклипа, за да чуете още съвети, които ще помогнат на детето ви да яде по-добре.
