За да загубите бедрото, което е натрупването на мазнини, разположени в тазобедрената става, можете да направите козметични процедури като лъчетерапия, липокавитация и в някои случаи липосукция може да бъде най-ефективното решение.
В допълнение, правенето на специфични упражнения за бедрата, всеки ден от 6 до 8 минути, помага да се намали локализираната мастна тъкан и да се преодолее просмукването и целулита, а резултатите се появяват постепенно, но в края на 1 седмица вече е възможно намаляване на обема чрез асоцииране на различни техники.
По този начин, за да изгубите бързото затваряне, може да се правят процедури като:
1 - Радиочестота
Радиочестотата е естетично лечение, което се използва за елиминиране на локализираните мазнини и целулита, така че може да бъде добра опция за елиминиране на запушалката и корема.
За да изгубите съда, може да е необходимо да направите между 7 и 10 сесии и резултатите постепенно да възникнат, тъй като лечението се извършва от терапевт, който прилага гел и прави кръгови движения по кожата с устройство, което се бори с мазнините локализирани, подобрявайки кръвния поток и придавайки по-голяма здравина на кожата. Научете повече за рисковете и ползите от радиочестотата.
2. Липокавитация
Липокавитацията е естетична процедура, която помага за елиминирането на мазнините чрез масаж с устройство, което действа чрез ултразвукови вълни, увреждайки мастните клетки, които по-късно се елиминират.
Обикновено, това лечение намалява до 1 сантиметър обем на бедрото и нормално са необходими до 10 сесии и лимфен дренаж, след като лечението е ефективно. Прочетете повече как да премахнете локализираните мазнини с липокавитация.
3. Липосукция
Липосукцията е пластична хирургия, показана за премахване на локализираната мастна тъкан, като е чудесна опция за отстраняване на панкреаса, но трябва да бъде последната опция, тъй като е инвазивно лечение и трябва да бъде само решение, когато локализираната мазнина не може да бъде елиминирана чрез диета, упражнения или по-малко инвазивни козметични процедури.
При тази техника мастната тъкан се аспирира с канюла, която се въвежда под кожата. Научете повече за това как е направено и резултатите от липосукцията.
4. Локализирани упражнения за бедрата
За да изгубите кутината с упражнения, е важно да упражнявате краката, особено да правите упражнения за бедрата, да изгаряте страничните мазнини на краката и да моделирате тазобедрената става.
Трябва да правите упражнения всеки ден от седмицата в продължение на поне 2 месеца и това е достатъчно 6 до 8 минути на ден, за да направите тренировката, която е проста, но интензивна. Ето защо следва да се спазва следният план:
- Упражнение 1 - Стартирайте, повдигнете колената до 90º, за 20 секунди;
- Упражнение 2 - Отваряне на предните крака и клекове за 20 секунди;
- Почивка за 20 секунди;
- Упражнение 3 - Скъртинг с скок на крака и отваряне на крака за 20 секунди;
- Упражнение 4 - Промяната на отваряне на крака в легнало положение за 20 секунди;
- Почивайте за 20 секунди.
Планът трябва да бъде направен 3 пъти и през останалите 20 секунди между всеки 2 упражнения е важно да се пие вода, за да се хидратира и отпуснете мускулите. Проверете още упражнения за елиминиране на ремъка в дома или във фитнес залата.
В допълнение към локализираните упражнения трябва да се правят аеробни упражнения, като бягане, за да се изгарят мазнините по-бързо и да се видят желаните резултати.
Как да разкараме корема в човека
Защото мъжът да загуби завесата в кратък период от време и да премахне мазнините от талията, трябва да следва същите показания, които жената може да направи, да практикува физически упражнения и да извършва естетични процедури.
В допълнение към тези лечения, храненето с ниско съдържание на захар и пържени храни, богати на плодове, зеленчуци и вода, е важно да се елиминират натрупаните мазнини, което спомага за намаляване на теглото и загуба на тегло.
