За да се поддържа здравето на сърцето и да се предотврати появата на сърдечно-съдови заболявания, е важно да се възприеме здравословен начин на живот и да се избегнат ситуации, които увреждат здравето на индивида. Така че, някои полезни съвети за подобряване на здравето на сърцето са:
- Упражнявайте се редовно, като ходене или плуване;
- Без пушене;
- Избягвайте алкохолните напитки;
- Отслабвам;
- Направете балансирана диета: избягвайте мазнини, червено месо и сол, предпочитате зеленчуци, плодове и бели меса;
- Контролирайте нивата на кръвното налягане;
- Контролиране на диабета;
- Контролиране нивата на кръвната захар;
- Намаляване на ежедневния стрес;
- Консултирайте се редовно с Вашия лекар.
Лошото сърдечно здраве може да причини заболяване при хора, като сърдечен удар, удар или ангина пекторис. Някои симптоми на сърдечно заболяване са задух, гръдна болка, лесна умора.
Хората, които имат фамилна анамнеза за сърдечно заболяване и имат рискови фактори като хипертония, диабет или наднормено тегло, трябва редовно да се консултират с кардиолога и да правят специфични тестове за сърцето.
Полезни връзки:
- Сърдечно-съдови заболявания
- Диета за сърцето
