Лечението на главоболието може да бъде направено естествено чрез консумиране на храни и чайове, които имат успокояващи свойства и подобряват циркулацията на кръвта, както и извършването на масаж на главата например.
Главоболието може да бъде доста неудобно и дори да наруши ефективността на ежедневните дейности на хората. Ето защо, ако главоболието е много интензивно или постоянно, важно е да отидете на общопрактикуващ лекар или невролог, така че причината и лечението да бъдат идентифицирани, ако е необходимо. Разберете кои са основните причини за постоянно главоболие.
1. Катерене крака
Едно отлично начало средство за намаляване на главоболието, причинено от ежедневния стрес, е да потапяте краката си в кофа с топла вода, да правите петна и същевременно да поставите студена компресия върху главата.
Водата трябва да бъде толкова топла, колкото е поносима, а краката да се държат в същото положение в продължение на 15 минути. В същото време се накисва кърпа с ледена вода, леко завъртане и се прилагат към храмовете, в основата на врата или челото.
Тази техника е ефективна и спомага за намаляване на главоболието, тъй като горещата вода разширява кръвоносните съдове и увеличава кръвния поток на краката, докато компресията на ледена вода договаря кръвоносните съдове на главата, намалява обема на кръвния поток и следователно главоболието.
2. Пийте чай
Някои чайове имат антиоксидантни, противовъзпалителни, успокояващи и релаксиращи свойства, стават големи съюзници за борба с главоболието. Ако обаче главоболието е трайно, важно е да отидете до лекар, за да може причината да бъде проучена и лечението да започне, ако е необходимо. Запознайте се с 3-те най-добри чайове за облекчаване на главоболието.
3. Храна
Храната е чудесна алтернатива не само за облекчаване на болката, но и за предотвратяване и предотвратяване на употребата на много лекарства. Най-добрите храни за лечение и избягване на главоболието са тези, които имат успокояващи свойства и подобряват кръвообращението, като например банани, сьомга и сардини. Вижте кои са най-добрите храни за намаляване на главоболието.
4. Розмариново масло
Маслото от розмарин може да се използва за облекчаване на главоболие, особено ако причината е стрес, защото розмаринът е в състояние да намали освобождаването на хормона кортизол, който е отговорен за стреса и неговите симптоми. Това масло може да се използва за масажиране на главата или дори инфузия, поставяне на няколко капки масло в чаша с вряща вода и миризма няколко пъти на ден. Научете за другите ползи от розмаринното масло.
5. Масаж на главата
Масажът на главата може бързо да облекчи главоболието и да се състои от леко пресоване, като се правят кръгови движения, в района, където се намира болката, като например храмовете, ноктите и върха на главата. Научете как се прави масаж, за да се намали главоболието.
Също така вижте тази супер проста техника, преподавана от нашия физиотерапевт за облекчаване на главоболието:
