Има няколко причини за болка в петата - от промени във формата на стъпалото или начина на ходене, наднормено тегло, стимулиране на калтенеуса, инсулт, до по-тежки възпалителни заболявания като плантарен фасциит, бурсит или подагра, например, които могат причиняват постоянна болка или само при стъпване, както и възникващи на единия или и на двата крака.
За облекчаване на болката се препоръчва да се консултирате с ортопеда и придружаващия го физиотерапевт, който може да идентифицира причината и да посочи подходящо лечение, което може да бъде използването на противовъзпалителни лекарства, ортези на краката, почивка и техники на физиотерапия за постурална корекция, опъване и укрепване на ставите.
Някои често срещани причини за болка в петата и какво да правите във всеки отделен случай включват:
1. Биомеханични промени
Промените във формата на крака или под формата на ходене, независимо дали са родени с лицето или са придобити през целия живот, като например плоски или плоски крака, освен варикозни вени или валгус, са важни причини за болка в петата. Това се случва, защото, тъй като тези модификации причиняват лоша поддръжка на стъпалото на пода, те могат в крайна сметка да претоварят някои стави или кости, които не би трябвало.
- Какво да направите : В някои случаи могат да се посочат упражнения за постурална корекция, използване на ортези и стелки или дори хирургия, но е необходимо да се следва ортопед и физиотерапевт, за да се оценят промените и да се планира най-доброто лечение.
Трябва да се помни, че жените, които носят скокове често причиняват моментна "деформация" в биомеханиката на краката, което може да компрометира сухожилието и мускулите на телето, което също причинява болка в петата.
2. Плантарен фасциит
Растителният фассит е възпаление на тъканта, покриваща цялата подметка на крака, обикновено причинена от повтарящи се травми или лезии в плантарната фасция, което е влакнеста и твърда лента, която поддържа и поддържа плантарната арка, която води до възпаление местоположение.
Някои от основните причини за това са: да има подметки, които да стоят дълги периоди от време, да са с наднормено тегло, да имат плоски крака и прекомерна физическа активност. Това възпаление обикновено причинява болка под калценуса, което се влошава сутрин при започване на походката, подобрява се след първите стъпки и освен това може да причини локално подуване и трудност при ходене или носене на обувки.
- Какво да направите: разтягане на стъпалото и стъпалото на стъпалото, упражнения за укрепване, дълбок триене, инфилтрация с кортикостероиди, обувки със стелка, радиочестотна лента на мястото на болката, слепи за сън. Някои упражнения включват изстискване на кърпа, разстилана на пода и събиране на мрамор.
Разберете тук плантарен фасциит.
3. Calcaneus Spur
Това е малка фиброзна проекция, която се образува в петата на костта и е резултат от интензивен натиск и претоварване на стъпалото на стъпалото за дълги периоди от време, така че е по-често срещано при хора над 40 години, хора с наднормено тегло, използването на неподходящи обувки, деформации на крака или бегачи, например.
Тези, които имат шпори, могат да имат болка, когато се изправят или ходят, като се срещат сутрин. В допълнение, много често е, че шията е свързана с образуването на плантарен фасциит, тъй като възпалението може да се простира до близките структури.
- Какво трябва да направите : Лечението с потупване обикновено се извършва, когато има локално възпаление, особено когато се съчетае с плантарен фасциит и се препоръчва употребата на противовъзпалителни, противопоказателни и противовъзпалителни лекарства, насочени от лекар. Тези мерки обикновено са достатъчни и може да се посочи операция за отстраняване на удар, но рядко е необходимо. Ето някои стратегии за домашен живот в този видеоклип:
4. Бурсит на петата
Бурсата е малък джоб, който служи като амортисьор, който се намира между петата и ахилесовото сухожилие, когато се задушава, има болка в гърба на петата, което се влошава, когато краката се движи. Това възпаление обикновено се случва при хора, които упражняват или са спортисти след изкълчване или нараняване, но може да се случи и поради деформацията на Хаглунд, която се появява, когато има костна извивка в горната част на калтенеуса, причинявайки болка в петата, но в задната част на петата, близо до ахилесовото сухожилие.
- Какво да направите: Може да се наложи да вземете противовъзпалителни средства, да използвате лед, да намалите тренировките, да използвате физиотерапевтично оборудване, стречинг и упражнения.
5. Болест на Север
Болестта на Север е болка в района на плаката за растеж на калценус, която засяга децата, които практикуват упражнения за удари като бягане, скокове, артистична гимнастика и танцьори, които танцуват с много токове на пръстите си.
- Какво да направите: трябва да намалите интензивността на тренировката и скоковете, за да избегнете влошаването му, освен това е възможно да поставите няколко кубчета лед, валцувани в салфетка за 20 минути и да използвате петата, за да поддържате петата на обувките и да не ходите боси, Винаги започвайте тренировката с 10 минути пеша.
Ако искате да научите повече за това заболяване, прочетете: болестта на Север - симптоми и лечение
6. Bang
Травмата на петата, причинена от удар, скок, по време на тренировка или поради износване на обувките, може да причини болка в областта, която може да продължи няколко дни, тъй като могат да настъпят наранявания на кожата, мускулите и костите на областта.
- Какво да направите : Препоръчва се почивка за период, който варира в зависимост от интензивността на нараняването, но може да бъде между 2 дни и 1 седмица. Ако болката продължи, оценката от ортопеда е необходима, за да се види дали има по-сериозни наранявания и необходимостта от противовъзпалителни лекарства или имобилизиране на мястото.
Добър върх, за да се възстановите по-бързо, е да направите компреси от студена вода, да намалите възпалението и подуването и да изберете удобни обувки.
7. Подаване
Придружената от подагра артрит е възпалително заболяване, причинено от излишък на пикочна киселина в кръвта, която може да се натрупа в ставата и да предизвика възпаление и интензивна болка. Въпреки че е най-често срещано в големия пръст, подагра може да възникне и в петата, тъй като краката са основните места за натрупване на пикочна киселина.
- Какво да направите : Лечението на пристъпите на подагра е насочено от лекар и включва например противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен или нарпоксен. След това проследяване с рематолог, който може също да предпише лекарства за контролиране на нивата на пикочната киселина в кръвта, за да се предотвратят допълнителни гърчове и да се предотвратят усложненията.
Разберете по-добре какво представлява и как да идентифицирате подагра.
Как да разбера причината за болката си
Най-добрият начин да разберете причината за болката в петата е да опитате да намерите точното местоположение на болката и да се опитате да идентифицирате някаква причина, като например повишена физическа активност, започване на нов спорт или намиране на същото място или нещо подобно. Поставянето на студен компрес върху мястото на болката може да облекчи симптомите, както и да напои краката ви в купа с топла вода.
Ако болката продължава повече от 1 седмица, трябва да отидете на ортопед или физиотерапевт, за да се идентифицира причината и да започне лечение.
