Контузията на мускулите обикновено се причинява от директна травма, която причинява болка, подуване и скованост, като бедрата е най-засегнатото място. Този тип нараняване е много често срещано при спортистите, особено в футболните играчи, но това може да се случи при всеки, който практикува физическа активност. Контузията на мускулите може да бъде класифицирана като лека, умерена или тежка в зависимост от тежестта на инсулт и времето, необходимо за неговото възстановяване.
Лечението на мускулни увреждания включва използването на лед на място, противовъзпалителни мазила, разтягане, почивка и постепенно възобновяване на физическата активност. В някои случаи физиотерапията е показана за ускоряване на възстановяването, например чрез оборудване като ултразвук.
Най-често срещаните сайтове за мускулна контузия:
Как да се справим с мускулна склероза у дома
Какво може да се направи, за да се лекува леко или умерено нараняване на мускулите у дома, скоро след нараняването, нанесете пакет с натрошен лед, като внимавате да увиете компресията с тънка кърпа, например пелена, изгаря кожата.
Компресията може да се съхранява в болезнен регион за период от 15 минути и не е необходимо да се съхранява повече, тъй като не са известни по-големи ползи. Можете да поставите ледения пакет 2 пъти на ден, докато отокът изчезне.
За да допълни това домашно лечение, можете да преминете мехлем като Gelol или Calminex, например, преди да си легнете, като направите локален масаж, докато продуктът напълно се абсорбира от кожата. Също така се препоръчва внимателно разтегляне на наранявания мускул, за 30 секунди до 1 минута наведнъж.
За около 2 седмици практикуването на спорт се обезкуражава, за да може мускулът да се възстанови по-бързо. Въпреки това могат да се изпълнят упражнения за разтягане и също така е възможно да се укрепят другите мускули на тялото, като се спести само засегнатата част на тялото. Ако дори след като сте се погрижили за това, контузията не подобрява, може да се наложи да се направят някои физиотерапевтични сесии, за да се възстанови мускулатурата и да се подобри нейната функция.
Ето как можете да допълвате лечението:
- Кога да използвате горещ или студен компрес
- Удължаване на упражнения за краката
- Противовъзпалителни мазила
