КАК ДА СЕ ЛЕКУВА ЗАПЕК

Съвети за лекуване на запек по-бързо

Малките промени в начина на живот и хранителните навици помагат да се лекува запек, като:

Пийте 2 литра вода на ден;

Яжте 2 ядки за закуска;

Яжте плодове и зеленчуци с кората и багажа, когато е възможно;

Добавете семена като ленено семе и chia в сокове и кисело мляко;

Яжте ежедневните храни в цели версии като хляб, ориз и тестени изделия;

Правете физическа активност поне 3 пъти седмично.

За да избегнете запек, също е важно да отидете в банята, когато се чувствате така и да не се държите дълго време или когато не се чувствате така, тъй като този навик може да доведе до хемороиди. В допълнение, най-доброто време да се опитате да отидете в банята е след хранене, защото червата е активна в храносмилането и това движение улеснява преминаването на изпражненията.

Природна рецепта за запек

Добро естествено средство за лечение на запек е следният плодов витамин:

съставки:

1 чаша естествено кисело мляко;

1 супена лъжица гранула;

1 парче папая;

2 сушени сини сливи.

Как да приготвим: Разбийте всички съставки в пасатора и пийте следното, за предпочитане сутрин.

За бебешки запек една добра рецепта е да направите портокалов сок бит с папая и да дадете на детето да пие всеки ден.

Вижте още съвети за борба със запека:

Храни с високо съдържание на фибри

Начало Remedy за Запек