За да се живее добре с дивертикулит е важно да се гарантира правилното функциониране на червата, като се поддържа регулирана така, че да се предотврати дивертикула, които са торбички, които се образуват в червата, възпаляващи, пораждайки остър дивертикулит, който освен болезнените имат сериозни усложнения и може да е необходимо хирургично лечение.
По този начин, 5 съвета, които помагат на червата да се регулира чрез предотвратяване на дивертикулит, са:
1. Яжте влакна всеки ден
Богатите на фибри храни като например ябълка, круша, манго, папая, моркови, броколи или спанак например спомагат за запазването на червата и предотвратяват възпалението на дивертикула. Вижте по-пълен списък с този тип храна.
Това е така, защото влакната не могат да бъдат усвоени и по този начин стимулират червата да функционира по-добре. По този начин фекалиите се елиминират по-бързо, като се избягва натрупването на бактерии, което може да доведе до появата на остър дивертикулит.
2. Предпочитайте сурова храна
Този съвет действа подобно на храните с високо съдържание на фибри, тъй като яденето на сурови храни избягва загубата на фибри по време на готвене. По този начин, дори ако ядете храни с ниско съдържание на фибри, те се съхраняват и поглъщат, което помага на червата да функционира. Научете други съвети как да се храним.
Количеството влакно, което човек с дивертикула в червата трябва да консумира, за да избегне дивертикулит, е около 25 до 35 грама фибри на ден. Научете как да включите това количество фибри във вашата диета ежедневно, като гледате следния видеоклип:
3. Пийте 2 литра вода на ден
Адекватната консумация на вода през деня спомага за поддържането на добре хидратирани изпражнения, улеснявайки преминаването им през червата. Когато това не се случи, а изпражненията в крайна сметка станат много белези, те могат в крайна сметка да се натрупват в дивертикулата на червата. Ако това се случи, бактериите могат да се развият по-лесно, причинявайки възпаление на червата и появата на симптоми на остър дивертикулит.
Независимо от това, необходимото количество вода е различно за всеки човек, в зависимост от теглото и нивото на физическата активност, например. Вижте как можете да изчислите необходимото количество вода.
4. Правете редовни тренировки
Например, някои физически дейности, около 2-3 пъти седмично, като например 30-минутни разходки, плуване или джогинг, са от съществено значение за поддържане на редовните движения на червата, което гарантира по-добро функциониране.
5. Избягвайте употребата на лаксативи
Използването на лаксативи трябва да се избягва, особено при атаки на остър дивертикулит, тъй като този вид лекарство причинява прекомерно функциониране на червата, което увеличава движенията на стената на органите. Така, ако има болка и възпаление, причинени от дивертикулит, лаксативите могат да влошат симптомите.
Научете повече за лечението и предотвратяването на появата на симптоми при дивертикулит.
