Според диета от кръвна група, хората с кръв от тип А могат да се възползват от богата на зеленчуци диета и ниско съдържание на месо и краве мляко и производни, защото страдат от повече храносмилателни проблеми. Това е така, защото според създателя на тази диета храните, които стимулират загубата на тегло при хората, варират според кръвната им група.
Тази диета е създадена от naturopathic д-р Питър D'Adamo и стана известен след издаването на книгата "Eat Right 4 Your Type", в която лекарят обяснява какво да яде и какво да избегне според всеки кръвен тип. Следвайки тази линия, ето как диетата за лица, които имат кръвна група A + или A-, наричана също в книгата на фермерите:
Положителни храни
Положителните храни са тези, които могат да се консумират по желание, тъй като предотвратяват и лекуват заболявания за тази група хора, те са:
- Риби: треска, червена сьомга, сьомга, сардини, пъстърва;
- Вегански сирена като соево сирене и тофу;
- Плодове : ананас, слива, череша, смокиня, лимон, къпина, кайсия;
- Зеленчуци : тиква морга, маруля, череша, броколи, моркови, чаршаф, артишок, лук
- Зърнени храни : ръжено брашно, ориз, соя и овес, соево брашно;
- Други : чесън, соев сос, мишо, меласа от тръстика, джинджифил, зелен чай, нормално кафе, червено вино.
Според автора, хората с кръв А имат крехката храносмилателна система и имунната система по-чувствителни, изискващи храни за лесно храносмилане.
Неутрални храни
Неутралните храни са тези, които не предотвратяват или причиняват заболяване, а за хората с кръв А те са:
- Месо : пиле и пуйка;
- Риби : риба тон и мерлуза;
- Производни на мляко: кисело мляко, моцарела, рикота, извара и сирене;
- Плодове : пъпеш, стафиди, круши, ябълки, ягоди, грозде, праскова, гуава, киви;
- Зеленчуци : керамика, цикория, царевица, цвекло;
- Зърнени храни : царевично брашно, царевични люспи, ечемик;
- Подправки и билки : розмарин, горчица, индийско орехче, босилек, риган, канела, мента, магданоз, градински чай;
- Други : захар и шоколад.
Освен това, тези хора също се възползват от практиката на открити и релаксиращи дейности като ходене и йога.
Отрицателни храни
Тези храни могат да влошат или да стимулират появата на заболяване:
- Меса : червени меса като краве, свинско и агнешко месо;
- Обработени меса : шунка, бекон, пуйка, колбаси, колбаси, мортадела и салам;
- Риби : хайвер, пушена сьомга, октопод;
- Мляко и млечни продукти: заквасена сметана, кисело мляко, мляко, сирене, извара и сладолед;
- Плодове : оранжево, ягода, кокосов орех, къпина, авокадо
- Маслодайни семена: фъстъци, бразилски орехи, шам-фъстъци, ядки от кашу;
- Зеленчуци : патладжан, шампанско, царевица, зеле;
- Зърнени храни : овес, пшеница, кус-кус и бял хляб;
- Други : царевично масло и фъстъчено масло.
Според автора на книгата тези храни в крайна сметка генерират натрупване на токсини в организма, благоприятстващи появата на болести.
Действа ли кръвната Ви диета?
Въпреки огромния успех на тази диета, през 2014 г. изследователи от университета в Торонто, Канада, публикуваха проучване, показващо, че хранителните нужди на хората не варират според кръвната им група и не е необходимо да се ограничава консумацията на някои храни само защото имат кръв A или O, например.
Препоръката е всеки да яде здравословна и разнообразна диета, която може да включва всички видове естествени и здравословни храни, както за отслабване, така и за поддържане на здравето и предотвратяване на заболявания.
Ето как да направите бърза и здравословна диета за отслабване.
