Кивито, плодът, който най-лесно се открива между май и септември, плюс много фибри, които помагат за регулиране на червата, също е плод с детоксикиращи и противовъзпалителни свойства и е отличен за тези, които се нуждаят от понижаване на холестерола.
Освен това кивито може да се използва за отслабване на всяка диета за отслабване, тъй като има само 46 калории във всяка среда киви и влакното може също така да намали апетита и да яде по-малко.
Ползите от Kiwi
Топ 5 ползи от кивито може да бъде:
- Борба със сърдечно-съдовите заболявания - има витамин С и омега 3, които улесняват кръвообращението.
- Подобрете твърдостта на кожата - защото витамин С спомага за образуването на колаген, като поддържа кожата твърда и красива.
- Детоксикира тялото - улеснява кръвообращението и експулсирането на токсините.
- Борбата с запека - с високо съдържание на фибри, помага за регулиране на червата и елиминиране на изпражненията.
- Помогнете за борба с възпаленията - защото семена от киви имат омега 3, които помагат за намаляване на възпалението.
В допълнение към това ползите киви също помага за предотвратяване на заболявания като рак, защото е богата на антиоксиданти.
Киви информация за храненето
| елементи | Количество в 1 среден киви |
| мощност | 46 калории |
| протеини | 0, 85 g |
| мазнини | 0.39 g |
| Омега 3 | 31.75 mg |
| Въглехидрати | 11.06 g |
| влакна | 2.26 g |
| Витамин С | 69.9 mg |
| Витамин Е | 1.10 mg |
| калий | 235 mg |
| мед | 0.1 мкг |
| калций | 22.66 mg |
| цинк | 25.64 mg |
Освен че има всички тези хранителни вещества, кивито може да се използва по много начини в салати, с гранула и дори в маринати, за да направят месото по-нежна.
Рецепта с киви
Киви може да се използва в различни рецепти, но се използва широко за приготвяне на сокове, защото е цитрусов плод, който се слива добре с различни плодове.
Киви сок с мента
съставки
- 1 ръкав
- 4 kiwis
- 250 мл сок от ананас
- 4 пресни листа от мента
Начин на подготовка
Отлепете и разделете мангото и кивитата. Добавете сока от ананас и листата на мента и ги разбийте в пасатора.
Това количество дава 2 чаши сок, можете да пиете една чаша за закуска и да съхранявате другото стъкло в хладилника, за да пиете за закуска например.
Вижте друг сок с киви: Сок за детоксикация на киви.
