КАКЪВ Е ИДЕАЛНИЯТ СЪРДЕЧЕН РИТЪМ ЗА ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИТЕ? - ФИТНЕС

Най-добър сърдечен ритъм при тренировки за отслабване



Избор На Редактора
Как да се борим с кашлицата по време на бременност
Как да се борим с кашлицата по време на бременност
Идеалният сърдечен ритъм за изгаряне на мазнините и отслабване по време на тренировка е 60 до 75% от максималната сърдечна честота (HR), която варира според възрастта и може да се измерва с честота. Обучението при тази интензивност подобрява физическата годност, като използва повече мазнини като източник на енергия, допринасяйки за загуба на тегло. Т