Диетата за артрит и артроза може да се основава например на риба, фъстъци, портокали и гуава, които са противовъзпалителни храни. За тези, които не харесват риба или морски дарове, които са с високо съдържание на омега 3 и следователно много противовъзпалително, има възможност да се приемат добавки от рибено масло за намаляване на възпалението, болката и ограничаването, причиняващи артрит.
Какво да ядем при артрит и артрит
Храни, които имат противовъзпалителни свойства и помагат за контролиране на артрита, са:
- Тони, сардини, сьомга, пъстърва, тилапия, херинга, хамсия, скумрия, атлантическа треска, треска, семена от череша и ленено семе, ядки от кашу, пара, ядки и фъстъци, защото са богати на омега-3;
- Чесън macerated и лук, защото те имат вещество allicin;
- Цитрусови плодове като портокал, ананас и ацерола, поради наличието на витамин С;
- Червени плодове като нар, диня, череша, ягоди и гуава, защото съдържат антоцианин.
Артритът е хронично възпалително заболяване, което може да причини болка в различни стави на тялото и може да удари хора от всякаква възраст, въпреки че е по-често при хора над 60 години. Това заболяване все още не е излекувано и лечението му включва медикаменти и физическа активност, но правилното хранене е от голяма полза за облекчаване на симптомите.
Диетично меню за лечение на артрит
Таблицата по-долу дава пример за меню за диета, обозначено за остеоартрит, което е точно същото като остеоартрозата:
| брашно | Ден 1 | Ден 2 | Ден 3 |
| закуска | Обезмаслено мляко + 1 пълнозърнест хляб с масло | Сладко кисело мляко + пълнозърнести храни | Обезмаслено мляко + 4 цели зърна с рикота |
| Сутрешна закуска | 1 портокал + 4 бисквити сол и вода | 3 ядки от кашу и 3 тост цели зърна | 6 ягоди + 4 бисквити мария |
| Обяд / Вечеря | 1 порция сьомга + 4 супени лъжици ориз + сурова салата Десерт: 1 праскова | Пилешка гърда на скара + 3 супени лъжици ориз + 2 супени лъжици боб + салата Десерт: 2 парчета ананас | Макарони с тон с доматен сос и билки (магданоз, босилек, чесън) + салата Десерт: 1 гуава |
| Следобедна закуска | 1 обезмаслено кисело мляко с чиа + 3 тост цели зърна | 1 обезмаслено кисело мляко с овес + 1 цял пшеничен хляб | 150 мл плодов витамин с ленено семе + 3 фъстъци |
Вижте още примери за противовъзпалителни храни, за да настроите своето собствено меню.
Диета за ревматоиден артрит
В диетата за ревматоиден артрит освен консумацията на омега-3 храни е важно да се консумират храни, които стимулират имунната система и имат антиоксиданти, богати на витамини А, С, Е и селен, като:
- Плодове, особено оранжево, ацерола, лимон, гуава, папая и ананас;
- Зеленчуци и зеленчуци, главно карфиол, домат, броколи, спанак, зеле, моркови;
- Продукти от мляко и обезмаслено мляко и бели сирена като сирене от рикота и извара.
Пациентът с ревматоиден артрит също трябва да поддържа адекватно тегло, тъй като наднорменото тегло може да доведе до претоварване на ставите, което влошава болката. В допълнение, излишната мазнина благоприятства увеличаването на възпалението в организма, което допълнително утежнява заболяването.
Проверете как да направите това удивително домашно лекарство за ревматоиден артрит
Диета за духов артрит
При артрити, възпалението в ставата е причинено от натрупването на пикочна киселина, така че в диетата трябва да се избягват храни, които увеличават пикочната киселина, като месо, пиле, черен дроб, воденичка, сърце и алкохолни напитки. Плодовите и диуретичните храни трябва да се консумират по-често, като диня, страстно плодове, ягоди, краставици и тиква. Други съвети могат да бъдат намерени в диетата за подагра.
Диета за псориатичен артрит
Диетата за псориатичен артрит има за цел да контролира псориазис и включва консумацията на противовъзпалителни храни като риба, ядки и цитрусови плодове и отнемането на храни като червено месо, колбаси и колбаси и храни, богати на оцветители и консерванти, като изкуствено оцветени кисело мляко, монетни дворове, пакетирани закуски и шунка. Вижте повече подробности за храненето с псориазис.
