Релаксиращата вана е чудесно лекарство за болки в гърба, тъй като топлата вода помага да се увеличи кръвообращението и да се стимулира вазодилатацията, облекчавайки болката.
Освен това, къпането с Epsom соли също помага за облекчаване на болката в гърба, тъй като Epsom сол помага за намаляване на възпалението, което може да причини болката и облекчаване на стреса и напрежението, които влошават болката в гърба.
Ако дори при тези мерки болката продължи, препоръчително е да се консултирате с лекаря, за да прецените причината за болката и да направлявате подходящото лечение, което може да включва например употребата на аналгетици.
Как да направите релаксираща вана за болки в гърба
За да направите банята релаксираща за болки в гърба, просто поставете пластмасова пейка във ваната, седнете назад, подкрепете предмишниците в краката и удължете гръбнака. После, докато топлата вода от душа пада по гърба, човек трябва да се приближи до едно коляно на багажника, а след това до другото и след това да наклони багажника надясно и след това наляво, като винаги зачита границата на болката.
За да влезе в действие тази баня, трябва да остави горещата вода да падне върху раменете, да правите упражнения за разтягане за около 5 минути.
Баня с Epsom сол за болки в гърба
Банийки с Epsom сол помага за намаляване на болката в гърба, като облекчава мускулното напрежение, намалява болката и помага за отпускане на нервната система.
съставки
- 125 g Epsom сол
- 6 капки етерично масло от лавандула
Начин на подготовка
Поставете солта Epsom във ваната, преди да започнете банята, а след това и есенциалното масло от лавандула. След това разтворете солите във ваната и накиснете за около 20 минути.
Гледайте видеоклипа, за да разберете друго разтягане, което облекчава болката в гърба:
Вижте други домашни мерки, които да помогнат за облекчаване на болката в гърба:
- 7 съвета за премахване на болки в гърба
- Как да предпазите болки в гърба
- Йога Упражнения за болки в гърба
