Патладжанното брашно е чудесно за здравето и ви помага да отслабнете, като имате голям потенциал за намаляване на холестерола и значително да подобрите чревния транзит.
Това брашно е много здравословна алтернатива за обогатяване на вашата диета, имаща по-голяма хранителна стойност и все още помага да се изгарят мазнините и да се намали апетита. Основните му предимства са:
- Помогнете да отслабнете, защото е богат на влакна, които улесняват отстраняването на изпражненията;
- Понижаване на холестерола, тъй като неговите влакна се свързват с холестерола и се елиминират от изпражненията;
- Подобрява функцията на черния дроб, защото има детоксикиращо действие на този орган;
- Освободете червата, защото увеличава фекалната торта.
Това брашно може да се използва като хранителна добавка, съчетана с диета и упражнения, но също така може да се намери под формата на капсули в аптеките и аптеките.
Как да си направим патладжан брашно
Подготовката на брашното от патладжан е много проста и може да се направи вкъщи без никакви затруднения.
съставки
- 3 патладжани
Начин на подготовка
Нарежете патладжаните с дебелина около 4 мм и ги занесете в средната пещ за няколко минути, докато дехидратират напълно, но не изгарят. След като е изсъхнал, трябва да разрушавате патладжаните и да биете с миксер или смесител, докато се превърне в прах. Пресейте това брашно, за да сте сигурни, че е много тънко, готово за употреба.
Съхранявайте в чист, сух контейнер. Това брашно от патладжани не съдържа глутен и продължава около 1 месец.
Как да използвате брашно от патладжан
Домашното брашно от патладжан може да се добави в кисело мляко, сокове, супи, салати или навсякъде, където желаете, и така да се намали съдържанието на мазнини, което тялото абсорбира. Той няма силен аромат, има ниски калории и е подобен на брашното от маниока и може да се добави към горещи ястия като ориз и боб.
Препоръчително е да ядете 2 супени лъжици брашно от патладжа дневно, което е равно на 25 до 30 г. Друга възможност е да вземете 1 чаша вода или портокалов сок, смесени с 2 супени лъжици брашно, все още гладно.
В допълнение към брашното от патладжан, ако след хранене ядете цитрусов плод като оранжево или ягодово, това потенцира отслабването и намалява ефекта на лошия холестерол. Също така вижте как да използвате бяло боб брашно, което отслабва, понижава холестерола и контролира диабета.
Рецепти с брашно от патладжан
1. Оранжева кейка с брашно от патладжан
съставки
- 3 яйца
- 1 чаша патладжан брашно
- 1 чаша царевично нишесте
- 1/2 чаша кафява захар
- 3 супени лъжици масло
- 1 чаша портокалов сок
- Рапс от портокалова кора
- 1 чаена лъжичка прах за печене
Начин на подготовка
Разбийте яйцата, захарта и маслото. След това добавете царевичното нишесте и брашното от патладжан и разбъркайте добре. Постепенно добавете портокалов сок, коричка и накрая поставете маята.
Печете в смазка и флейта за около 30 минути.
Хранителна информация
Следната таблица показва хранителната стойност на брашното от патладжан:
| елементи | Количество в 1 супена лъжица брашно от патладжан (10 гр.) |
| мощност | 25 калории |
| протеини | 1, 5 g |
| мазнини | 0 g |
| въглехидрати | 5.5 g |
| влакна | 3.6 g |
| желязо | 3.6 mg |
| магнезиев | 16 г |
| мач | 32 g |
| калий | 256 mg |
Цена и къде да купите
Цената на брашното от патладжан е приблизително 14 реакции на 150 g брашно и капсули от патладжан варират от 25 до 30 реакции на 1 пакет от 120 капсули. Тя може да бъде намерена за продажба в магазини за здравословни храни, аптеки, аптеки и в интернет.
Кой не може да консумира
Брашното от патладжани няма противопоказания и може да се консумира от хора от всички възрасти.
Какво да ядем за бърза загуба на тегло
Гледайте видеоклипа по-долу, за да ядете, за да постигнете желаното тегло:
