Потискащите апетита, както природни, така и аптеки, работят, за да направят усещането за ситост по-дълго и да помогнат за намаляване на безпокойството, което идва от диета.
Някои примери за естествени подтискащи апетита са круша, зелен чай и овесена каша, докато основните таблетки, продавани във фармацията, са Sibutramine и 5HTP, които трябва да се използват само според препоръките на лекаря. Ето основните апетитни подтискащи вещества:
Храни, които потискат апетита
Вътре в основните храни, които потискат апетита, са:
- Крушата: богата на вода и влакна, крушата облекчава желанието да яде сладки и удължава усещането за ситост в червата, защото храносмилането е бавно;
- Зелен чай: е богат на флавоноиди, полифеноли, катехини и кофеин, вещество, което активира метаболизма, намалява възпалението в организма и помага при изгарянето на мазнините;
- Овес : той е богат на влакна, които естествено увеличават насищането и подобряват чревната флора, освен стимулирането на производството на серотонин, хормона на уелнес.
В допълнение, термогенните храни също помагат за повишаване на метаболизма и насърчаване на изгарянето на мазнини, като пипер, канела и кафе.
Гледайте следното видео и научете как да използвате крушата за намаляване на глада:
Физически средства, които потискат апетита
Това са естествени лекарства, продавани в капсули, които обикновено използват растителни и билкови лекарства в състава си, като основните са:
- 5 HTP: Изработено е от африканското растение Griffonia Simplicifolia и помага за намаляване на апетита чрез увеличаване на производството на серотонин и дори помага за контролиране на други проблеми като безсъние, мигрена и симптоми на менопаузата. Ето как да го вземете.
- Хром пиколинат: Хромът е минерал, който подобрява инсулиновата чувствителност, благоприятстващ по-добър контрол на кръвната захар и намаляване на усещането за глад. Той може да се намери и в храни като месо, риба, яйца, боб, соя и царевица.
- Спирулина: е естествена водорасли, известна като супер храна, защото е богата на фибри, белтъчини и няколко витамини и минерали, които подобряват метаболизма и намаляват желанието за бонбони. Може да се намери в прах или капсули;
- Агар-агар е естествена добавка, направена от морски водорасли, богата на фибри и когато се поглъща с вода, води до образуването на гел в стомаха, който увеличава чувството за ситост.
Освен това, в аптеките е възможно да се намерят някои лекарства, които съдържат няколко от тези съставки, които могат да се добавят и от влакна. Някои примери са: SlimPower, ReduFit и Fitoway.
Лекарства, които потискат апетита
Тези лекарства трябва да се приемат само според указанията на Вашия лекар:
- Сибутрамин: Използва се за намаляване на глада и контрола на настроението, като се избягват тревожните пикове, които водят до преяждане. Научете повече за сибутрамин и неговите рискове;
- Saxenda : е средство за инжектиране, което регулира глада, хормоналното производство в мозъка и помага за контрола на кръвната захар, която е кръвната захар;
- Victoza : се използва главно за контрол на диабета, но също така има ефект на подпомагане на загуба на тегло;
- Belviq : Увеличава нивата на серотонина в мозъка, което е хормона на уелзото, намалява апетита и увеличава насищането.
Важно е да запомните, че всички тези лекарства могат да имат странични ефекти, които са опасни за здравето и трябва да се използват само, както е предписано от Вашия лекар.
Вижте други бързи и лесни съвети за намаляване на глада.
