CLA или конюгирана линолова киселина е вещество, което естествено се намира в храни от животински произход, като мляко или говеждо месо, и също така се предлага като добавка за отслабване.
CLA действа върху метаболизма на мазнините, намалявайки размера на мастните клетки, което води до загуба на тегло. В допълнение, тя също така улеснява натрупването на мускулна маса, което се превръща в по-дефинирано тяло, с повече мускули и по-малко мазнини.
Как да отслабнете с CLA
Възможно е да отслабнете с CLA - конюгирана линолова киселина - защото тази добавка ускорява изгарянето на мазнините, намалява размера на клетките и улеснява елиминирането й. В допълнение, CLA - конюгираната линолова киселина също помага за подобряване на силуета, защото:
- Помага при видимо намаляване на целулита и
- Подобрява мускулния тонус, защото укрепва мускулите.
Добавката CLA - конюгирана линолова киселина се намира под формата на капсули и може да бъде закупена извън Бразилия, тъй като Anvisa е спряла продажбата си в Бразилия.
Как да приемате CLA, за да отслабнете
За да отслабнете с CLA - конюгирана линолова киселина, дневният прием трябва да бъде 3 грама на ден за минимум 6 месеца.
За да отслабнете дори при конюгираната линолова киселина CLA, е необходимо също да се храните балансирано хранене с малко мазнини и да се практикува физическа активност от поне 30 минути всеки ден, например танци.
Естествен начин да се консумират CLA е чрез храни, богати на CLA, като например гъби
За да отслабнете с CLA, трябва да приемате 3 g от тази добавка всеки ден и да ядете здравословна диета с малко мазнини, придружена от физическа активност като колоездене, танци или ходене поне 30 минути всеки ден.
Възможни нежелани реакции
Нежеланите реакции на CLA могат да възникнат, когато се приемат в излишък, повече от 4 g на ден и са главно гадене. В допълнение, когато тази добавка се приема в излишък за повече от 6 месеца, може да предизвика инсулинова резистентност, което води до появата на диабет.
