Лимоновият балсамов чай с лайка и мед е отлично средство за лечение на безсъние, тъй като действа като леко успокояващо, оставяйки индивида по-спокоен и осигуряващ по-спокоен сън.
Чаят трябва да се приема всеки ден преди леглото, така че да има очаквания ефект. Въпреки това, за да се гарантира добро качество на съня, се препоръчва също така да имате добри навици за хигиена на съня, като винаги спите едновременно. Вижте още съвети за по-добър сън: 3 стъпки, за да победите безсънието.
съставки
- 1 супена лъжица сушени листа от лимонов балсам
- 1 супена лъжица лайка
- 1 чаша вряла вода
- 1 чаена лъжичка мед
Начин на подготовка
Добавете листата на билката в съд с вряща вода и го покрийте за около 10 минути. След като бъде приготвен, чаят е готов за пиене.
Лимонов балсам чай с лайка все още помага да се намали натискът и борбата с безпокойството и може да са били взети по време на бременност и също кърмене, за насърчаване на спокойствие и спокойствие, помага за по-бързо сън и избягване на събуждането нощта.
Чай, който не трябва да се консумира в края на деня от хора, които обикновено имат безсъние, са стимуланти с кофеин като черен чай, зелен чай и чай от хибискус. Те трябва да се консумират сутрин и рано следобед, за да не се смущава сънят.
Причините за безсъние обикновено са свързани с бременност, хормонални промени, дължащи се на щитовидната жлеза, прекомерна тревога и употреба на определени медикаменти, включително продължителна употреба на сънотворни хапчета, които "опорочават" тялото. Когато безсънието стане много често, нарушавайки ежедневните задачи, се препоръчва медицинска консултация, тъй като може да се наложи да се изследва дали има някаква болест, която трябва да бъде лекувана, като например апнея при сън.
