Биоенергетичната терапия е терапия за тяло, която използва специфични физически упражнения и дишане, за да намали или отстрани всеки вид емоционална блокада (съзнателна или не), присъстваща в индивида.
Биоенергетичната терапия активира енергийния поток и обновява жизнената енергия на индивида, работейки не само физическото тяло, но и ума и емоционалното.
Дишането е основен елемент от тази терапия, тъй като се променя според ситуацията, дишането е по-бавно в ситуации на тъга и по-бързо в ситуации на стрес, например.
Какво представлява биоенергийната терапия?
Тази терапия е предназначена за хора, които имат някакъв вид емоционална блокада като фобии, депресии, ниско самочувствие, пристъпи на паника, обсесивно-компулсивни разстройства и за хора с дихателни, храносмилателни и неврологични проблеми.
Използвани телесни упражнения
- Плес : Ефектите, извършвани с таза, са насочени към отключване на проблеми, свързани със сексуалността.
- Диафрагма : Упражненията на тялото с диафрагмата изискват по-голям дихателен контрол.
- Гърди : Упражненията са насочени към изразяването на потиснати чувства и емоции.
- Крака и крака : Упражненията с тези членове целят да свържат индивида с действителността си.
- Шия : Човешките упражнения с шията търсят облекчение от напрежението и спомагат за релаксация.
Техники, използвани в биоенергийната терапия
В сесия на биоенергетична терапия се използват техники за масаж, рейки, кристали и психотерапия. Всяка сесия трае средно един час. Някои подробности са:
1. Биоенергетичен масаж
Състои се от манипулиране на мускулите и другите тъкани чрез масажи с подхлъзвания, натиск и вибрации, осигуряващи физическото и психическо благосъстояние на индивида. Ползите включват подобряване на мускулната, кръвоносната и нервната система, намалявайки симптомите на тревожност и депресия, успокояващ и релаксиращ ефект, подобрява настроението и увеличава самочувствието.
Фокусът на тези масажи са енергийните канали (меридиани), където се намират основните органи на тялото, като например белите дробове, червата, бъбреците и сърцето. Техниката може да бъде придружена от масла и есенции, използвани в ароматерапията и релаксиращата музика, но се прави по различен начин за всяко лице, тъй като е фокусирано върху точката на дисбаланс на клиента, тъй като целта на тази техника е да осигури вътрешния баланс на индивида и подобряване на тяхното качество на живот.
2. Биоенергетични упражнения
Те включват осем телесни сегмента: крака, крака, таза, диафрагма, гръдния кош, врата, устата и очите. Някои примери са:
- Основно вибрационно упражнение : Застанете на разстояние от 25 см. Наклонете тялото си напред, докато ръцете ви стигнат до пода, коленете ви може да се огънат, за да се упражнявате по-комфортно. Отпуснете врата си и дишайте дълбоко и бавно. Задръжте в продължение на 1 минута.
- Удължаване Упражнение : Това упражнение включва движението на разтягане . Ако сте изправени изправени и с краката си успоредно, сложите ръцете си в преплетени пръсти, протягате се за няколко секунди, усещате хиперекстензия на корема и след това се отпуснете. Вдишайте дълбоко и издишайте, за да направите продължителен "а" звук.
- Разтърсване и пробиване : В това упражнение трябва да се разклаща цялото тяло без синхронизация или координация. Започнете с разклащане на ръцете, ръцете, раменете и цялото тяло, отпускайки се до мускулите на краката и освобождавайки напрежението. Можете да направите пробивни движения с ръцете си.
Биоенергетичната терапия осигурява на своите практикуващи спокойствие, емоционален баланс и релаксация.
