Получаването на масаж на краката е чудесен начин за борба със стреса, безпокойството и депресията, защото докосването на енергичните точки създава хармония и балансира енергиите, насърчава благосъстоянието и позволява физическо, емоционално и психическо равновесие.
За да отбележите ползите от рефлексологията в борбата с тревожността и депресията, препоръчваме да стимулирате точките, изброени тук, ежедневно, за около 1 месец, за да забележите резултатите си.
Как трябва да антидепресивна рефлексология
Най-добрите точки за борба със стреса, тревожността и депресията се намират в краката. Просто нанесете няколко капки масажно масло върху крака, след което натиснете и плъзнете палеца си върху точките, посочени в следното изображение:
Въпреки че може да бъде полезна за борба с депресията, не трябва да бъде единственото лечение за борба с това заболяване и лекарят може да предложи други форми на лечение, като например консумиране на богати на триптофан храни и психотерапия, например, и в най-тежките случаи психиатърът може да посочи и употребата на антидепресанти.
За да допълни рефлексологията в краката, може да се направи масаж в цялото тяло, за да се улесни отпускането на ума, но този масаж не трябва да се извършва много спокойно, с повтарящи се или кръгови движения, нито толкова спокойно, че да насърчава интензивната релаксация на мускулите, което може да благоприятства хипотонията.
Най-доброто нещо е да използвате телесното си тегло, за да притискате мускулите по приятен начин и да използвате техники като месене, тъй като това спомага за подобряване на кръвообращението, отменя контрактури и подобрява мускулния тонус, като релаксира в ума и стимулира мускулите.
