Приемането на глътка вода помага да се спре кашлицата, но избягването на сухия въздух и поддържането на помещенията в къщата винаги добре почистени са също добри стратегии за успокояване на кашлицата.
Нощната кашлица е защита на организма, имаща като основна функция елиминирането на чужди елементи и секрети на дихателните пътища. Тази кашлица е доста неудобна и изморителна, но може да бъде решена с прости мерки.
Важно е обаче да се потърси лекар, когато човек не може да спи, поради кашлица, когато кашлицата е много честа и се появява повече от 5 дни в седмицата или когато е придружена от храчки, треска или други симптоми, които могат да показват нещо повече като кашляне на кръв.
4 стратегии за прекратяване на нощната кашлица
Какво може да се направи, за да се прекрати нощната кашлица на възрастните и децата е:
1. Хидратирайте гърлото
Можете да вземете глътка вода при стайна температура или да вземете глътка топла чай, когато кашлицата се появи. Това ще задържи устата и гърлото по-хидратирани, което спомага за успокояване на сухата кашлица. Топло мляко, подсладено с мед, също може да бъде добър вариант, който помага дори да спи по-бързо, защото се бори с безсънието.
Ето някои добри рецепти за чай, за да успокоите сухата кашлица.
2. Дръжте дихателните пътища чисти
В допълнение към избягването на храчки, като вземат всички необходими мерки, е важно да избягвате натрупването на твърди секрети в носа, като например ги избършете с влажен тампон. Можете също така да напръскате или да използвате гореща пара от ваната, за да издухате носа си здраво, така че носът да е чист.
Ако страдате от запушен нос, вижте чудесно решение тук.
3. Избягвайте сухия въздух на закрито
За да изсушите домашния си въздух, можете да оставите кофа вода близо до вентилатора или климатика. Друга възможност е да намокрите кърпа с топла вода и да я оставите на стол, например.
Използването на въздушен овлажнител също може да бъде полезно и това може да се използва за ароматерапия, която успокоява кашлицата и придава приятен аромат вътре в дома. Домашен начин да постигнете това е да поставите 2 до 4 капки от любимото си етерично масло в басейна, запълнете с гореща вода и оставете пара да тече през стаите на къщата.
4. Поддържайте къщата чиста
Сухата, дразнеща кашлица обикновено е свързана с някакъв тип респираторна алергия и така поддържането на дома и работното място чиста и организирана може да направи всичко, като успокои кашлицата.
Някои съвети, които могат да ви помогнат, са:
- Поддържайте къщата винаги добре вентилирана, като отворите прозорците, когато е възможно;
- Премахнете пълнените животни, завеси и килими от къщата;
- Почиствайте къщата ежедневно, без да използвате продукти със силна миризма;
- Премахнете излишните предмети и хартии, особено под легла, дивани и шкафове;
- Запазете възглавници и матраци в антиалергични покрития;
- Поставете матраците и възглавниците на слънце, когато е възможно;
- Сменете възглавниците и възглавниците периодично, защото натрупват акари, които са вредни за здравето.
Тези мерки трябва да се приемат като нов начин на живот и следователно трябва да се поддържат през целия живот.
Това, което се влошава през нощта
Нощната кашлица може да бъде причинена например от грип, настинка или алергия. Нощната кашлица е дразнеща и прекомерна и може да затрудни съня. Кашлицата се влошава през нощта, защото когато индивидът лежи, отводняването на секретите от дихателните пътища става все по-трудно, благоприятстващо натрупването им и стимулиране на кашлицата.
Основните причини за нощната кашлица, която засяга особено децата, са:
- Дихателна алергия като астма или ринит;
- Последна вирусна инфекция на дихателните пътища, като грип, настинка или пневмония;
- Наличие на чужди тела в носа, като царевични зърна или малки играчки;
- Аспирация на дим или пари, които могат да възпламенят тъканите на носа и гърлото;
- Емоционално напрежение, страх от тъмнината, страх от спящ сам;
- Гастроезофагеален рефлукс: когато храната се връща от стомаха в хранопровода, дразнещ гърлото.
Друга възможна причина за нощна кашлица е увеличаването на аденоида, защитна структура между носа и гърлото, която благоприятства натрупването на секрети.
Вижте повече естествени съвети за: Лимонов сок, за да спре кашлицата.
