Всичко за менопаузата

Менопаузата се характеризира с края на менструацията, около 45-годишна възраст, и се характеризира със симптоми като горещи вълни, които изведнъж се появяват и усещането за студени тръпки, които скоро ще последват.

Лечението на менопаузата може да се извърши чрез хормонална подмяна под указание на гинеколога, но може да се направи и по естествен начин с употребата на билкови лекарства.

Какво се случва при менопаузата

Какво се случва при менопаузата е, че тялото спира да произвежда хормоните естроген и прогестерон и това може да генерира симптоми като липса на менструация, горещи вълни и раздразнителност, но не всички жени възприемат тези симптоми, защото някои от менопаузата може да премине почти незабелязано, само диагностицирано от лекаря чрез кръвен тест, който проверява хормоналния въпрос.

Симптомите на менопаузата могат да възникнат от 35-годишна възраст и да се засилят от тази възраст. Възрастта на менопаузата варира между 40 и 52 години. Когато се появи преди 40 се нарича ранна менопауза и когато се появи след 52 години, късна менопауза.

Някои промени, които се появяват при менопаузата, са:

• Мозъчен : промени в настроението и паметта, раздразнителност, депресия, тревожност, главоболие и мигрена;
• Кожа : повишена чувствителност към топлина, зачервяване, акне и суха кожа;
• Гърди : повишена чувствителност на гърдите и бучките;
• Свързвания : Намалена подвижност на ставата, скованост;
• Храносмилателна система : Склонност към запек;
• Мускули : умора, болки в гърба, намалена мускулна сила;
• Кости : Загуба на костна плътност;
• Уринарна система : вагинална сухота, отслабване на мускулите, които поддържат ректума, матката и пикочния мехур, склонност към развитие на уринарни и вагинални инфекции;
• Течни течности : задържане на течности и повишено кръвно налягане.

Какво може да се направи, за да се намали дискомфорта на менопаузата, е да се направи подмяна на хормоните под медицинско ръководство, но за да се подобри качеството на живот, жената може да следва някои насоки, като правилно ядене, редовно упражняване и грижи за физическия им вид.

Симптомите на менопаузата

Ако мислите, че може да сте в менопауза, вземете нашия онлайн тест и разберете сега.

Симптомите на менопаузата обикновено включват:

• Нередовна менструация, докато жената не е навършила 12 месеца без менструация;
• Липса на менструация;
• Внезапни вълни на топлина, дори ако жената е на климатизирано място;
• Студена пот, която се появява скоро след тази гореща вълна;
• Вагинална сухота, която затруднява интимния контакт;
• Резки промени в настроението;
• Безпокойство и нервност дори без видима причина;
• Безсъние или затруднение при сън;
• Повишено тегло и лекота при натрупване на мазнини в корема;
• остеопороза;
• депресия;
• Усещане за изтръпване или загуба на усещане във всяка част на тялото;
• Болка в мускулите;
• Често главоболие;
• Сърдечно сърцебиене;
• Звънене в ушите.

Диагнозата на менопаузата се основава на симптомите, които жената съобщава на лекаря, но в случай на съмнение, хормонален спад може да бъде потвърден чрез кръвен тест. Тежестта на симптомите може да бъде оценена в таблицата по-долу:

Според тази таблица менопаузата може да бъде класифицирана като:

• Мека менопауза: ако сумата от тези стойности е до 19;
• Умерена менопауза: ако сумата от тези стойности е между 20 и 35
• Тежка менопауза: ако сумата от тези стойности е над 35.

В зависимост от дискомфорта, който жената предлага, тя може да направи лечение, за да намали тези симптоми, но има жени, които имат малък дискомфорт и следователно могат да преминат тази фаза без лекарства.

В допълнение, въпреки че менопаузата обикновено се появява на възраст около 45 години, тя може да се появи и преди 40-годишна възраст, известна като ранна менопауза, и има подобни симптоми. Вижте какви са причините и симптомите на ранната менопауза, за да разберете какво е ранна менопауза.

Лечение на менопаузата

Лечението на менопаузата може да бъде насочено към елиминиране на причината или само на симптомите на менопаузата. Хормонната заместителна терапия обикновено се определя от лекарите и се състои в приемане на синтетични хормони за определен период от време. Въпреки това хормоналната подмяна е противопоказана при:

• рак на гърдата,
• тромбоза или проблеми с кръвообращението,
• анамнеза за миокарден инфаркт или инсулт;
• чернодробни заболявания, като цироза на черния дроб, например.

Естествено лечение на менопаузата

Някои полезни насоки за естественото лечение на менопаузата са:

• Вземете соеви добавки, соев лецитин или соев изофлавон за борба с горещи вълни;
• Вземете душ, поставете китките си в студена течаща вода или изпийте студена напитка, за да устоите на горещите вълни;
• Консумирайте медицинско растение, наречено Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ), за да намалите вагиналната сухота и приложете смазващ гел преди всяко полов акт;
• Консумирайте редовно чай от вида uris за борба с инфекциите на пикочните пътища.

Пиенето на чаша силно, без захар кафе, за да се бори с главоболието, когато се окаже, е добър избор, за да се избегне приемането на лекарства.

Освен тези възможности съществува възможност жената да следва хомеопатичното лечение за менопаузата с помощта на Lachesis мутация, сепия, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinária или Cimicifuga, под ръководството на хомеопатичния лекар. Или използвайте билково лечение за менопаузата с помощта на соева тиограма от изофлавон от черна боровинка или Black Cohosh под ръководството на фитотерапевта.

Препоръчва се всеки, който приема предписаните от лекаря хормонални лекарства, да не използва тези лекарства едновременно.

Отстраняване на менопаузата

Някои примери за менопаузални средства са:

• Естрадиол и дидрогестерон - Femoston;
• Естрадиол валерат и ципротерон ацетат - Climene;
• Venlafaxine - Efexor;
• Габапентин - невротин;
• Естествено успокояващо като пасифлора, валериан и жълт кантарион;
• Brisdellee.

Гинекологът може да посочи най-показаните средства за защита в зависимост от симптомите, които жената е представена, поради което лечението на менопаузата може да бъде различно от една жена на друга.

Хранене с менопауза

Храненето с менопауза също може да помогне за облекчаване на типичните симптоми на тази фаза, така че е посочено:

• Увеличете консумацията на богати на калций храни, като мляко и неговите производни, сардини и соя, за да подпомогнете заздравяването на костите;
• Увеличете консумацията на храни, богати на витамин Е като масло от пшенични зародиши и зелени листни зеленчуци;
• Предпочитайте : цитрусови плодове, цели зърна, риба. Добавянето на ленено семе може да бъде показано за подобряване на чревния транзит и контрола на холестерола.
• Избягвайте : пикантни ястия, кисели храни, кафе и алкохолни напитки, храни с високо съдържание на захар и мазнини, като например индустриализирани, в допълнение към мастните меса и млечните продукти.

След появата на менопаузата жената има по-голяма тенденция да намалява теглото си, защото метаболизмът става по-бавен и за да се избегне това увеличение на теглото, е показано да се намали дневния прием на калории, като се предпочита консумацията на леки храни. Храненето е важно също така за управление на диабета при менопаузата, тъй като става по-трудно да се контролира кръвната захар на този етап от живота. Вижте какво да направите, за да контролирате диабета при менопаузата.

Разгледайте видеото на диетолога Татяна Занин, за да разберете какво да ядете, за да облекчите симптомите и да се почувствате по-добре:

Как да предотвратите и лекувате суха кожа по време на менопаузата

Някои полезни съвети за избягване и лечение на суха кожа при менопаузата са:

• Овлажнявайте кожата си ежедневно, като използвате кремове за тяло и кремове за лице;
• Използвайте течен сапун или овлажнител;
• Избягвайте излагане на слънце, особено в най-горещите часове на деня;
• Носете слънцезащитни продукти всеки път, когато напускате къщата;
• Пийте около 2 литра вода на ден;
• Вземете витамин Е добавка.

Така че жената намира благосъстоянието в менопаузата, освен да заобиколи симптомите, причинени от хормоналния спад. Тя може да прибегне до козметични процедури като ботокс, химически пилинг, лифтинг, лазерно лечение за разширени вени или липосукция, в зависимост от нуждата.

Менопауза Упражнения

Редовната практика на менопаузалните упражнения помага за поддържане на теглото под контрол и укрепване на костите. Някои примери за упражнения, посочени за тази фаза, са: водна аеробика, йога и пилатес, защото причиняват по-малко изпотяване и благоприятстват контрола на дишането, което също може да се бори със стреса. За да се подобри настроението, направете упражнения рано сутрин под слънцето е най-показаното.

Посоченото е да провеждате поне 30 минути упражнения дневно, тъй като това също помага да се тонизират мускулите, като по този начин се избягва намаляването на мускулната маса и последвалото обмяна на мазнини.

След менопауза рискът от костни фрактури е по-голям, така че знайте кога е необходимо да приемате калциеви добавки на този етап от живота.