Акупресура е алтернативна терапия, която може да се прилага за облекчаване на главоболие, менструални спазми и други болки, които възникват в ежедневието. Тази техника, подобно на акупунктурата, произхожда от традиционната китайска медицина и е предназначена да облекчи болката или да стимулира функционирането на органите чрез натиска на определени точки върху ръцете, краката и ръцете.
Според традиционната китайска медицина тези точки представляват среща на нерви, вени, артерии и жизнени канали, което ги прави енергично свързани с целия организъм.
Така че можете да използвате Акупресура за облекчаване на главоболие или напрежение, стрес, менструални спазми, алергии и гадене, тук са 4 точки на акупресура, които могат да бъдат стимулирани.
Знайте 3 основни точки на акупресура
1. За борба със стреса и главоболието
Тази точка на акупресура се намира между десния палец и показалеца. Започвайки от дясната ръка, за да натиснеш тази точка, ръката ти трябва да бъде отпусната, с леко извити пръсти и точката да бъде притисната с левия палец и с левия показалец, така че тези два пръста да формират клещи. Останалите пръсти на лявата ръка трябва да са в покой, точно под дясната ръка.
За да натиснете акупресурната точка, трябва да започнете с твърдо натискане за 1 минута, докато почувствате леко болка или усещане за парене в затегнатия регион, което означава, че натискате правилното място. След това трябва да освободите пръстите си за 10 секунди, след това да повторите отново налягането.
Този процес трябва да се повтаря 2 до 3 пъти и в двете ръце.
2. За борба с менструалните спазми
Тази точка на акупресура се намира в центъра на дланта. За да натиснете тази точка, трябва да използвате палеца и показалеца на противоположната ръка, поставяйки пръстите под формата на пинсети. По този начин точката може да се натисне едновременно на гърба и дланта на ръката.
За да натиснете акупресурната точка, трябва да започнете с твърдо натискане за 1 минута, докато почувствате леко болка или усещане за парене в затегнатия регион, което означава, че натискате правилното място. След това трябва да освободите пръстите си за 10 секунди, след това да повторите отново налягането.
Този процес трябва да се повтаря 2 до 3 пъти и в двете ръце.
3. Да се подобри храносмилането и борбата с болестта
Тази точка на акупресура се намира на стъпалото на крака, точно под пространството между големия пръст и втория пръст, където се пресичат костите на тези два пръста. За да натиснете тази точка, трябва да използвате ръката от другата страна, като натиснете палеца на стъпалото с палеца и срещуположната страна с показалеца, така че пръстите на ръката да формират клещи, които обграждат крака.
За да натиснете тази точка на акупресура, трябва да натиснете твърдо за около 1 минута, освобождавайки крака в края за няколко секунди, за да стои.
Трябва да повторите този процес 2 до 3 пъти и на двата крака.
4. За облекчаване на симптомите на кашлица, кихане и алергии
Тази точка на акупресура се намира от вътрешната страна на ръката в областта на ръката. За да го натиснете, трябва да използвате палеца и показалеца на противоположната ръка, така че пръстите да са подредени в пинсети около рамото.
За да натиснете тази точка на акупресура, трябва да натиснете силно, докато не почувствате лека болка или пробождане, поддържайки налягането за около 1 минута. След това освободете точката за няколко секунди, за да си починете.
Трябва да повторите този процес 2 до 3 пъти в ръцете.
Тези притискащи точки облекчават различни проблеми като главоболие или напрежение, стрес, менструални спазми, алергии или гадене например, а техниката трябва да се извършва поне веднъж дневно, за да бъде ефективна. При извършване на стимулиране на акупресура точки се препоръчва да го направите на удобно място, където тялото може да легне и да се отпусне.
Както при акупунктурата, Акупресура трябва да се използва само като форма за допълване на клиничното лечение и се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, за да идентифицирате и лекувате източника на болката.
Кой може да извършва акупресура
Всеки може да практикува тази техника у дома, но не се препоръчва за лечение на заболявания, които се нуждаят от медицинско обслужване и не трябва да се прилага върху зони на кожата с рани, брадавици, разширени вени, изгаряния, изрезки или пукнатини. Също така, тази техника също не трябва да се използва от бременни жени без медицинско наблюдение или от обучен професионалист.
