Добавките за натрупване на мускулна маса, като WheyProtein и Femme, са показани за потенциране на резултатите от фитнес залата, което дава по-твърдо и добре оформено тяло. Те дори могат да се използват за тези, които искат да наддават на тегло, без да получат корем.
Употребата му обаче трябва да се извършва само под ръководството на специалист по хранене или диетолог, защото неговата безразборна консумация може да наруши функционирането на бъбреците. Вижте домашно приготвена добавка с лесни за намиране съставки: Домашна добавка за натрупване на мускули.
Основни добавки за мъже
Основните добавки за постигане на постна маса при мъжете са:
1. Агресия
Насърчава експлозия на енергия за интензивни тренировки. Увеличава силата, подобрява естествения тестостерон и повишава либидото. Трябва да приемате 2 капсули за закуска и 2 капсули на обяд дневно. Всеки пакет струва около 170 килограма.
2. Tribulus
Tribulus увеличава мускулната сила, облекчава чувството на умора, слабост, настроение в "непреработения" цикъл на прохормона, стимулира сексуалното шофиране и представянето. Препоръчва се да приемате 1 или 2 капсули дневно, за предпочитане на закуска и следобедна закуска. 78 рейси на опаковка.
3. BCAA - разклонени аминокиселини
Добавките от BCAA стимулират изграждането на мускули и спомагат за поддържането и растежа на скелетните мускули. Употребата преди и след тренировка може да намали мускулните увреждания, причинени от упражненията Трябва да приемате 2 капсули един до три пъти дневно, между храненията и след тренировка. 65 рейси на опаковка. Вижте някои примери за BCAA, като кликнете тук.
4. Суроватъчен протеин
Суроватъчният протеин подобрява развитието на мускулите и помага за развитието на здравословно управление на теглото. Тя може да спомогне за насърчаване на ниското кръвно налягане, увеличаване на енергията и умствена острота. Смесете пълна черупка (включена в кутията) в 180-200 ml мляко, сок, друга любима напитка, плодове, сладолед, зърнени храни, печени продукти или супи. Това струва средно 170 реакции.
5. Синта - 6 Изолирайте
Той осигурява комбинация от бързи и бавни освобождаващи протеини, които стимулират умерено освобождаване на аминокиселини за стимулиране на мускулите. Той предлага предимствата на бързото освобождаване на суроватъчен изолат и удълженото освобождаване на аминокиселини от казеина. Смесете 1 мярка с 118-177 ml студена вода, мляко или всяка напитка, два пъти дневно. Средна цена от 413 реални.
Гледайте видеоклипа и се научете да ядете в тренировката, за да спечелите мускули и да отслабнете:
Основни добавки, посочени за жени
Ето някои от най-добрите добавки, посочени за жени, които искат да получат мускули:
1. Железен протеин
Тя струва приблизително 100 реални. Човек трябва да разрежда 28 г в 200 мл вода или мляко.
2. Delight-Fitmisss
Това е висококачествен протеинов шейк, който допълва здравословните храни и леки закуски, които струват около 180 килограма.
3. Nutry Whey W
Може да се приема 1-2 пъти дневно. Просто разредете 30 g в 200 ml вода и победете в миксера. Тя струва около 98 реални.
4. Whey Femmina
Вземете 50 g продукт, разреден в 300 ml обезмаслено мляко веднага след тренировка. Средна цена: 90 реални.
5. Суроватка за женската
Приемайте 30 грама сутрин или малко след тренировка. Средна цена: 70 реални
В допълнение към тези добавки някои жени също използват Lipo-6 Black или ThermoAdvantafeSerum, показан за повишаване на енергийните нива и метаболизма, изгаряне на прекомерна мазнина. Човек може да закупи тези добавки в някои аптеки, аптеки и специализирани магазини за продукти в близост до някои фитнес зали.
За да увеличите мускулната маса, вижте също:
- 7 съвета за подобряване на резултатите от академията
- Как да приемате глутамин за увеличаване на мускулите
