Лечението на следродилна депресия може да бъде постигнато, когато лечението започне по-рано. Жените с диагноза депресия след раждането трябва за предпочитане да бъдат лекувани с природни ресурси, тъй като специфичните лекарства за депресия преминават в майчиното мляко и трябва да спрат кърменето.
В момента най-препоръчителните природни опции са омега-3 добавки, акупунктура, изпълняващи масажи и умерени физически упражнения и психотерапевтични сесии. Само ако тези опции не показват очаквания ефект, трябва да се препоръча употребата на антидепресанти, но при по-тежки случаи лекарят може да препоръча употребата на лекарството в ранен стадий.
След началото на лечението, следродилната депресия може да бъде излекувана в продължение на 3 до 12 седмици.
Антидепресанти и хормонални средства
Лекарят може да предпише употребата на лекарства като сертралин, пароксетин и нортриптилин, които изглеждат най-безопасните и не увреждат кърменето. Въпреки това, в допълнение към тях, може да е полезно да приемате хормонални лекарства, тъй като тези промени могат да бъдат причина за следродилна депресия.
Физически упражнения
Всяко физическо упражнение е полезно за борба с депресията и въпреки че е трудно да се мотивира да напусне къщата, за да отиде в салона, важно е поне да отидете на разходка на улицата, за да разсеете ума. Можете да опитате да се разхождате с бебето в ранна утрин, така че да остане малко на слънце, докато е в колата, например.
Физическата активност ще освободи ендорфините в кръвния поток и ще подобри кръвообращението, два важни аспекта в борбата с депресията. Тя се нуждае от отдаденост, защото упражненията трябва да се извършват ежедневно или поне 4 пъти седмично.
В допълнение към ходенето има и други възможности като плуване, водна аеробика, пилатес или културизъм, които могат да се провеждат 2 или 3 пъти седмично в продължение на поне 45 минути.
храна
Трябва да предпочитате антидепресантни храни като банани, авокадо и ядки, които трябва да се консумират редовно, сякаш са антидепресанти. Вижте други опции тук.
Психологическа подкрепа
Психотерапията или груповата терапия трябва да бъдат насочени от психолог или психотерапевт и лечението трябва да продължи около 12 сесии на седмица и е добра възможност да се допълни лечението с лекарствата, но в много случаи това може и да не е необходимо вземете лекарства.
Говоренето с партньора, семейството или добрия ви приятел също помага за облекчаване на стреса и натиска, насърчаване на благосъстоянието и по-добро социално взаимодействие.
Ако се чувствате уморени и се страхувате, че не можете да продължите, опитайте да следвате съветите в този видеоклип:
.png)
