Добавките на витамин С, витамин D, цинк, tribulus terrestris и индийски женшен могат да бъдат показани, за да се увеличи производството и качеството на сперматозоидите. Те могат да бъдат намерени в аптеки и аптеки и не се нуждаят от рецепта за закупуване.
Но за да се наблюдават резултатите, се препоръчва да се употребява посочената доза всеки ден в продължение на най-малко 2 месеца. Изследванията, проведени с тези естествени вещества, показват, че след 2 или 3 месеца количеството и качеството на сперматозоидите се увеличават значително, но тяхното потребление не е гаранция, че жената може да забременее, особено ако има и някакъв вид безплодие.
Във всеки случай, когато двойката не може да забременее, трябва да се направят тестове, за да се установи причината и какво може да се направи. Когато най-накрая се открие, че жената е напълно здрава, но мъжът произвежда малко сперматозоиди или когато има малко подвижност и здраве, добавките, които могат да помогнат, са:
1. Витамин С
Консумирането на добри дози дневно витамин С е отлична стратегия за увеличаване на тестостерона чрез подобряване на здравината, енергията и производството на сперматозоиди. В допълнение към яденето на повече храни, богати на витамин С, като портокал, лимон, ананас и ягода, може да се вземат и 2 капсули от по 1 г витамин С дневно.
Витамин С е показан, защото се бори с оксидативния стрес, който възниква с възрастта и в случай на заболявания, което е свързано с намаленото мъжко плодородие. Така че редовното му потребление дефлационира клетките и потенцира здравето на сперматозоидите, което увеличава подвижността му, увеличава производството на здрави сперматозоиди.
2. Витамин D
Добавянето на витамин D е също така добра помощ за борба с мъжкото безплодие без някаква видима причина, защото увеличава нивата на тестостерон. Приемането на 3 000 IU витамин D3 всеки ден може да повиши нивото на тестостерона с около 25%.
3. Цинк
Цинкът в капсулите също е добра помощ за подобряване на производството на сперматозоиди при мъже с дефицит на цинк, които практикуват много физическа активност. Показано е, че липсата на цинк е свързана с ниски нива на тестостерон, лошо качество на сперматозоидите и повишен риск от мъжко безплодие.
4. Tribulus terrestris
Приложението Tribulus terrestris може да се използва за подобряване на качеството на сперматозоидите, защото увеличава тестостерона и подобрява еректилната функция и либидото. Поради това се препоръчва да се вземат 6 грама Tribulus terristris на ден за поне 3 месеца и след това да се оценят резултатите.
5. Индийски женшен
Добавката Ashwagandha (Withania somnifera) е също добър вариант за подобряване на здравословното и подвижното ниво на сперматозоидите. Ежедневното потребление на тази добавка за около 2 месеца е в състояние да увеличи производството на сперматозоиди с повече от 150%, като освен това подобри подвижността си и увеличи обема на спермата. В този случай се препоръчва да приемате 675 mg екстракт от корен от пепел на ден за около 3 месеца.
