Грипът е често срещано, лесно заразно заболяване, което причинява симптоми като кашлица, кихане и хрема. Лечението му включва почивка, здравословно хранене, богата на хранителни вещества, но лесна за преглъщане и смилане, но в някои случаи лекарят може да предпише употребата на лекарства, особено ако имате треска и когато става въпрос за свински грип или грип H1N1.
Така че превенцията е по-добра от лечението и затова ето някои прости стратегии, които можете да приемате ежедневно, за да избегнете заразяването с грипния вирус:
1. Избягвайте внезапни промени в температурата
Тялото не реагира добре на внезапните промени в температурата и затова идеалът е да не се случва по-рядко. Така че, ако мислите, че е твърде горещо там и искате да включите климатика в дома или на работното място, не е нужно да я оставяте на толкова ниска температура, че трябва да поставите яке. Изберете по-удобна температура и се уверете, че филтърът за въздух се почиства поне веднъж годишно, защото там микроорганизмите се размножават и лесно се разпространяват в цялата стая.
2. Инвестирайте във витамин С.
Храните, богати на витамин С, подсилват имунната система и предпазват от грип и студ. Но освен това е важно да имате здравословна диета, консумирайки по-малко мазни храни и повече храни, пълни с витамини и минерали. Добра стратегия е да ядете 2 плодове на ден, всеки ден и винаги да ядете салата или супа преди основното ястие.
3. Прием на грипната ваксина
Грипната ваксина се променя всяка година и въпреки че е най-добре за деца, възрастни хора и хора, които имат сърдечен или респираторен проблем, всеки може да вземе грипния удар в аптеката и да стане по-защитен от болестта.
4. Избягвайте затворени пространства
Въпреки че е особено препоръчително да не остане в една и съща обвивка с лице, което има грип или настинка, тази грижа се отнася и за тези, които нямат никой наоколо. Така че по време на епидемия и когато времето се променя, избягвайте да останете на тези места. Ако работите в затворен офис, опитайте да оставите вратата или прозореца леко отворени, за да стимулира циркулацията на въздуха, тъй като гъбичките, вирусите и бактериите са по-малко вероятно да се размножават.
5. Не оставяйте мокрото облекло да изсъхне върху тялото
Ако сте се намокрили в дъжд и дрехите ви са мокри или влажни, трябва да смените дрехите, носейки нещо чисто, сухо и топло. В противен случай ще бъде отворена врата, за да се установи грипът. Можете също така да вземете топъл чай, за да затоплите гърлото, като избягвате кашлицата. Добавянето на чаена лъжичка мед към вашия чай може също така да увеличи функционалността на чая, както и да добави важни минерали, за да се предпазите.
6. Избягвайте контакт с хора с настинка
Ако вашият роднина или колега или училище има студ или грип и не спира да кашля и киха от ваша страна, добра стратегия е той да използва дихателната маска, която купувате в аптеката, за да избегнете разпространението на вируса във въздуха за всички. Ако тя не съдейства и не използвате маската, я поставете върху себе си, защото вирусът не влиза в дихателната ви система и не се разболявате.
7. Заложете на Echinacea
Чаят от Echinacea благоприятства образуването на бели кръвни клетки, които са нашите защитни клетки. Можете да приемате този чай ежедневно или, ако предпочитате, да правите само сезонните промени през есента и особено през зимата.
Гледайте следното видео и научете повече за други средства за защита на дома, които могат да ви помогнат да спечелите тази битка:
Но ако вече имате чувството, че имате студ или студ, защото се чувствате уморени, обезсърчени и имате кашлица или хрема, опитайте се да си починете у дома, защото тялото трябва да се съсредоточи върху производството на антитела за борба с вирусите, които причиняват тези симптоми. Пиенето на много вода помага за флуидизирането на секретите, което улеснява елиминирането им, но ако не ви харесва вода, вземете плодов сок или чай, приготвени с джинджифил, мента, лимон или лук, за да лекувате бързо грипа.
