Махмурлук се причинява от прекаленото използване на алкохолни напитки, което води до симптоми като дискомфорт, гадене или главоболие, които могат бързо да се излекуват със следните съвети:
- Вземете 2 чаши неподсладено черно кафе, защото кафето намалява подуването на кръвоносните съдове, което причинява главоболие и помага на черния дроб да метаболизира токсините си;
- Вземете 1 лекарство за махмурлук, например Engov, което помага да се намалят симптомите на махмурлук като главоболие и болест на движението. Научете за най-добрите средства за защита на аптеките, за да лекувате симптомите на махмурлука.
- Пийте много вода, защото алкохолът причинява обезводняване, така че трябва да пиете няколко чаши вода през целия ден;
- Пийте натурален плодов сок, защото тези сокове притежават вид захар, наречена фруктоза, която помага на организма да изгаря алкохола по-бързо. Голяма чаша портокалов сок или домат също помага за ускоряване на отстраняването на алкохола от тялото;
- Яжте бисквити с мед, защото медът има и концентрирана форма на фруктоза, която помага да се елиминира алкохолът от тялото;
- Вземете зеленчукова супа, която помага да се попълни солта и калий, които тялото е загубило по време на консумацията на алкохол, като се бори с махмурлука;
- Поставете чаша вода между всяка напитка и пийте вода, преди да заспите, а когато се събудите, вземете чаша силно кафе без захар.
Храни, които могат да подобрят дискомфорта, са ябълка, пъпеш, праскова, грозде, мандарина, лимон, краставици, домати, чесън, лук и джинджифил.
Друг важен съвет е да почивате, когато е възможно, чрез приемане на лека диета, така че тялото да се възстанови по-бързо, като елиминира токсините, произведени в черния дроб поради прекомерната консумация на алкохолни напитки. Научете какво още можете да направите в този видеоклип:
Защо се случи махмурлук
Махмурлук се причинява от преувеличаване на алкохолните напитки. Алкохолът, който трябва да бъде елиминиран от организма, трябва да се трансформира в черния дроб в оцетна киселина и за това първо трябва да се трансформира в ацеталдехид, който е още по-токсичен от алкохола. Тъй като черният дроб отнема много време, за да направи тази трансформация, алкохолът и ацеталдехидът продължават да циркулират в тялото, докато не се превърнат в оцетна киселина.
Ацеталдехидът е токсично вещество, което се отлага в различни органи на тялото, упражнява токсичност и по този начин причинява симптомите на махмурлук. Освен това, по време на метаболизма на излишък от алкохол, тялото не освобождава кръвната захар в постно състояние с толкова голяма ефективност, поради което води до хипогликемия. Алкохолът също води до отстраняване на повече вода и може да доведе до обезводняване.
Как да пиете, без да получите махмурлук
За да се предотврати махмурлук, най-препоръчително е да не се пие преувеличено, но може да се вземе и 1 супена лъжица екстра девствено зехтин няколко часа преди консумацията на напитките и винаги intercalar 1 чаша алкохолна напитка с 1 чаша вода. Други съвети са:
- Никога не пийте на празен стомах и винаги пийте 1 чаша вода или натурален плодов сок между всяка доза алкохолна напитка;
- Вземете 1 g активен въглен преди да консумирате алкохолни напитки;
- Яжте нещо с мазнини, като парче кашкавал, например, между всяка чаша напитка.
По този начин се избягва обезводняването и хипогликемията, а тялото има повече време за метаболизиране на етанола, което намалява риска от махмурлук.
