Знайте дали имате тревожност - тест за симптомите

Симптомите на тревожност могат да се проявят на физическо ниво, като например стягане в гръдния кош и треперене или на емоционално ниво, като например наличие на отрицателни мисли, тревога или страх, например, и обикновено възникват няколко симптома едновременно.

Тези симптоми могат да се проявят както при възрастни, така и при деца, но детето може да изпитва по-големи трудности при обясняването на това, което чувстват.

Онлайн тест за безпокойство

Ако мислите, че сте притеснени, изберете как сте се чувствали през последните 2 седмици:

1. 1. Чувствали ли сте се неспокойни, неспокойни или в крайна сметка? Да Не
2. 2. Смятате ли, че е трудно да спрете да се чувствате притеснени? Да Не
3. 3. Имахте ли притеснения за няколко неща наведнъж? Да Не
4. 4. Имали ли сте трудности при отпускане? Да Не
5. 5. Бяхте ли толкова загрижени, че е трудно да стоите настрана? Да Не
6. 6. Чувствали ли сте се лесно раздразнителни или разстроени? Да Не
7. 7. Страхувахте ли се, че нещо много лошо ще се случи? Да Не

Тревожността кара човека да не може да изпълнява ежедневните си задачи, защото се паникьосва и затова е важно да се научим да контролираме и, ако е възможно, третираме безпокойството, като в някои случаи е необходимо да продължим психиатър и психолог. Ето как: 7 съвета за контрол на безпокойството.

Физически и психологически симптоми на безпокойство

Освен психологическите симптоми, безпокойството може да се прояви и физически. Тази таблица представя по-пълен списък на различните симптоми, които могат да възникнат:

Хората с тревожност често изпитват няколко от тези симптоми едновременно, особено във важни времена или когато е необходимо да се излагат на други хора, например при представяне на работа или срещи.

Причини за безпокойство

Безпокойството може да се задейства по някаква причина, защото зависи от важността, която индивидът дава на конкретна ситуация и може да възникне при възрастни или деца.

Въпреки това острата тревожност и стрес са по-често срещани в ситуации като първокласна несигурност на работата, брак, семейни проблеми или финансови ангажименти, например, и е важно да се идентифицира причината, да се лекува, да не се потиска тревожност хроничен .

В допълнение, в някои ситуации прекаленото използване на социални мрежи като Facebook може да бъде причина за тревожност, тъга и неразположение. Разберете какви заболявания може да причини Facebook, като кликнете тук.

По този начин, ако 3 или повече физически или

Как да контролираме безпокойството

За да контролирате безпокойството, можете да приемате лекарство, посочено от лекаря, което помага да се намалят някои от симптомите, освен използването на лечебни растения, които имат успокояващ ефект и, ако е необходимо, да се предприемат последващи действия с психолога.

Физически средства за защита

Някои примери за естествени средства за защита, които могат да се използват, са:

• Сок от страст от плодове, защото има успокояващи и анксиолитични свойства;
• Чайков чай поради успокояващото му действие;
• Маруля, защото помага да се отпуснете мускулите и нервната система. Вижте още храни в: Храни срещу тревожност.
• Вземете топла баня, за да отпуснете тялото;
• Получете отпускащ масаж .

Освен това, техниките като вземане на топла вана или приемане на масаж на тялото спомагат за отпускане и облекчаване на напрежението чрез подпомагане на лечението. Вижте други примери в: Начало лек за тревожност.

Фармацевтични средства

Някои лекарства за лечение на тревожност, които могат да бъдат предписани от Вашия лекар, включват:

Важно е да запомните, че тези лекарства са класифицирани като анксиолитици и трябва да се използват само под медицинско ръководство, тъй като те могат да причинят зависимост.

Гледайте следния видеоклип, за да научите какво да ядете, за да контролирате този проблем.