За да се избегне развитието на кариес и плака по зъбите е от съществено значение да се мият зъбите поне 2 пъти на ден, единият от които винаги трябва да е преди лягане, тъй като през нощта има по-голям шанс бактериите да се натрупват в устата.
За да бъде ефективно измиването на зъбите, трябва да се използва флуоридна паста от раждането на първите зъби и да се поддържа през целия живот, за да се поддържат зъбите здрави и устойчиви, предотвратявайки развитието на кариес и други заболявания на устната кухина като плака и гингивит., Които могат да причинят лош дъх, болка и затруднено хранене поради възпаление на зъба и / или венците причиняват болка и затруднено хранене, например.
Как да си миете зъбите правилно
За да имате добро здраве в устната кухина, важно е да си миете зъбите всеки ден, като следвате следните стъпки:
- Поставете паста за зъби върху четката, която може да бъде ръчна или електрическа;
- Докоснете четките на четката в областта между венеца и зъбите, като правите кръгови или вертикални движения от венците навън и повтаряте движението около 10 пъти на всеки 2 зъба. Тази процедура трябва да се направи и от вътрешната страна на зъбите и за почистване на горната част на зъбите трябва да се направи движение назад и напред.
- Четкайте езика си, правейки движения напред-назад;
- Изплюйте излишната паста за зъби;
- Изплакнете малко вода за уста, за да завършите, като Cepacol или Listerine, например, за да дезинфекцирате устата си и да премахнете лошия дъх. Използването на вода за уста обаче не винаги трябва да се прави, тъй като постоянното му използване може да дисбалансира нормалната микробиота на устата, което може да благоприятства появата на заболявания.
Препоръчва се пастата за зъби да съдържа флуорид в състава си в количества между 1000 и 1500 ppm, тъй като флуоридът поддържа здравето на устата. Идеалното количество паста за използване е около 1 см за възрастни и това съответства на размера на нокътя на малкия пръст или размера на грахово зърно, в случая на деца. Научете как да изберете най-добрата паста за зъби.
За да се избегне развитието на кариеси, освен правилното миене на зъбите е важно да се избягва консумацията на храни, богати на захар, особено преди сън, тъй като тези храни обикновено благоприятстват разпространението на естествено присъстващи в устата бактерии, което увеличава риска на кухини. Освен това други храни също могат да увредят зъбите, причинявайки чувствителност и петна, като кафе или кисели плодове например. Вижте други храни, които увреждат зъбите ви.
Как се мият зъбите с ортодонтски уред
За да измиете зъбите си с ортодонтски уред, използвайте обикновена четка и започнете с кръгови движения между венците и горната част на зъбите. скоби, с четката на 45 °, премахвайки мръсотията и бактериалните плаки, които могат да бъдат в този регион.
След това движението трябва да се повтори в долната част на скоби, също с четката на 45 °, като също отстранявате плочата на това място. След това процедурата от вътрешната и горната част на зъбите е същата, както е обяснено в стъпка по стъпка.
Междузъбната четка може да се използва за достигане на трудно достъпни места и за почистване на стените на зъбите. скоби, тъй като има по-тънък връх с четина и следователно е много полезен за тези, които използват устройства или за тези с протези.
Вижте още съвети за поддържане на ежедневната си рутинна рутина:
Как да поддържаме хигиената на четката за зъби
За да се поддържа хигиената на четката за зъби, се препоръчва тя да се съхранява на сухо място с четините нагоре и за предпочитане защитена с капак. Освен това се препоръчва да не се споделя с други, за да се намали рискът от развитие на кухини и други инфекции в устата.
Когато четините на четката започнат да се изкривяват, трябва да замените четката с нова, която обикновено се случва на всеки 3 месеца. Също така е много важно да смените четката си след настинка или грип, за да намалите риска от нова инфекция.
Кога да отидете на зъболекар
За да поддържате устата си здрава и без кухини, трябва да отидете на зъболекар поне два пъти годишно или според указанията на зъболекаря, за да се направи оценка на устата и да се направи общо почистване, при което се оценява присъствието. от кухини и плака, ако има такива, могат да бъдат премахнати.
В допълнение, други симптоми, които показват необходимостта да отидете на зъболекар, включват кървене и болка във венците, постоянен лош дъх, петна по зъбите, които не излизат с четкане или дори чувствителност на зъбите и венците, когато се яде студено, горещо или твърди храни.
Проверете знанията си
За да оцените знанията си за правилното миене на зъбите и да се погрижите за здравето на устната кухина, направете този бърз онлайн тест:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Здраве на устната кухина: знаете ли как да се грижите за зъбите си?
Започнете теста
Важно е да се консултирате със зъболекар:
- На всеки 2 години.
- На всеки 6 месеца.
- На всеки 3 месеца.
- Когато имате болка или някакъв друг симптом.
Конецът трябва да се използва всеки ден, защото:
- Предотвратява появата на кухини между зъбите.
- Предотвратява развитието на лош дъх.
- Предотвратява възпалението на венците.
- Всички от горепосочените.
Колко време трябва да си мия зъбите, за да осигуря правилно почистване?
- 30 секунди.
- 5 минути.
- Минимум 2 минути.
- Минимум 1 минута.
Лошият дъх може да бъде причинен от:
- Наличие на кухини.
- Кървящи венци.
- Стомашно-чревни проблеми като киселини или рефлукс.
- Всички от горепосочените.
Колко често е препоръчително да сменяте четката за зъби?
- Веднъж годишно.
- На всеки 6 месеца.
- На всеки 3 месеца.
- Само когато четините са повредени или замърсени.
Какво може да причини проблеми със зъбите и венците?
- Натрупването на плака.
- Имайте диета с високо съдържание на захар.
- Имате лоша хигиена на устната кухина.
- Всички от горепосочените.
Възпалението на венците обикновено се причинява от:
- Прекомерно производство на слюнка.
- Натрупване на плака.
- Натрупване на зъбен камък върху зъбите.
- Вариантите B и C са правилни.
В допълнение към зъбите, друга много важна част, която никога не трябва да забравяте да измиете, е:
- Език.
- Бузи.
- Небцето.
- Устна.
Полезна ли беше тази информация?
да не
Вашето мнение е важно! Напишете тук как можем да подобрим нашия текст:
Някакви въпроси? Щракнете тук, за да получите отговор.
Имейл, на който искате да получите отговор:
Проверете имейла за потвърждение, който ви изпратихме.
Твоето име:
Причина за посещение:
--- Изберете причината си --- БолестЖивейте по-добреПомогнете на друг човекПолучете знания
Здравен специалист ли сте?
НеФизикФармацевтична сестра ДиетологБиомедицинскиФизиотерапевтКозметикДруги
