Компресионните чорапи за бягане обикновено са високи, стигат до коляното и изпълняват прогресивно компресиране, насърчавайки повишеното кръвообращение, мускулната сила и намаляването на умората, например. Този тип чорап е по-подходящ за тези хора, които правят дълги тренировки и по-тежки тестове, но е важно да се редува използването му, тъй като те могат да намалят способността на мускула да се адаптира към въздействията.
Компресионните чорапи могат да се препоръчат в случаи на заболявания, свързани с кръвообращението, тъй като подобряват циркулацията и потока на кислорода. По този начин, освен че се използва в състезания, той може да се използва и за профилактика и лечение на заболявания. Вижте за какво служи и кога да използвате компресионния чорап.
За какво е и как работи
Компресионните чорапи могат да се използват за дълги и интензивни писти, с няколко предимства, като основните са:
- Увеличава мускулната сила и издръжливост, намалявайки риска от нараняване и подобрявайки представянето;
- Намалена мускулна умора;
- Повишена циркулация на кръвта и приток на кислород;
- Ускорява процеса на разграждане на лактата, предотвратявайки силно възпаление на мускула след тренировка.
Предимствата на чорапите се дължат на разположението на еластичните влакна, които са разположени надлъжно и напречно, което прави компресията еднородна и предотвратява силно вибриране или трептене на мускула по време на упражнението, тъй като ударните вибрации се изпращат по мускулите , което може да доведе до претоварване и износване на мускулите, което може да доведе до наранявания.
Кога да не се използва
Въпреки че имат много предимства и подобряват представянето на спортиста, постоянното използване на компресионни чорапи може да накара мускула да загуби адаптивния и трептящия си капацитет, увеличавайки риска от нараняване, когато упражнението се прави в друга среда или човек не го използва. чорапът например.
Освен това компресионните чорапи са по-скъпи от обикновените и могат да генерират дискомфорт или топлина според височината ви. Важно е чорапът да извършва прогресивна компресия, като е по-стегнат в глезена и малко по-разхлабен в коляното, като избягва например мехури.
Следователно, компресионните чорапи за бягане трябва да се използват последователно, в по-студени дни и, за предпочитане, при тренировки или дълги състезания и когато тялото е уморено или неразположено.
Полезна ли беше тази информация?
да не
Вашето мнение е важно! Напишете тук как можем да подобрим нашия текст:
Някакви въпроси? Щракнете тук, за да получите отговор.
Имейл, на който искате да получите отговор:
Проверете имейла за потвърждение, който ви изпратихме.
Твоето име:
Причина за посещение:
--- Изберете причината си --- БолестЖивейте по-добреПомогнете на друг човекПолучете знания
Здравен специалист ли сте?
НеФизикФармацевтична сестра ДиетологБиомедицинскиФизиотерапевтКозметикДруги
