Поставянето на щипка сол под езика, когато човек има симптоми на ниско кръвно налягане, като замаяност, главоболие и чувство на припадък, не помага за регулиране на налягането, това е така, защото ефектът на солта върху кръвното налягане е прогресивен и отнема часове се случи. Първоначално солта ще задържа телесните течности и едва след това ще увеличи обема на кръвта, борейки се с ниско налягане.
По този начин, по време на криза с ниско кръвно налягане, най-препоръчително е човекът да е легнал и краката да са повдигнати, тъй като по този начин е възможно да се благоприятства връщането на кръвта към сърцето, което помага да се подобри налягането по-бързо.
Въпреки че приемът на сол помага да се контролира ниското кръвно налягане, не е необходимо хората с ниско кръвно да увеличават количеството сол в храната си, тъй като количеството сол, което се поглъща в Бразилия, е около 12 грама на ден, повече от двойно препоръчаната от Световната здравна организация, която е само 5 g дневно.
Какво да правим в случай на криза с ниско налягане
Това, което се препоръчва да се направи, когато човек има ниско кръвно налягане и чувства, че ще припадне, е да го положи на пода, оставяйки краката си по-високи от останалата част на тялото. Така кръвта ще потече по-бързо към сърцето и мозъка и дискомфортът ще изчезне за миг.
В допълнение, пиенето на изотонични напитки, като например кокосова вода, също може да спомогне за регулиране на налягането, тъй като тези напитки спомагат за регулиране на нивата на минералите в тялото, като спомагат за по-бързото повишаване на налягането. Кафе, черен чай и крекер също могат да се използват по време на криза с ниско кръвно налягане, тъй като кофеинът помага за стимулиране на храносмилането, което води до повишено кръвообращение, увеличаване на сърдечната честота и регулиране на налягането. Вижте повече подробности за това какво да правите по време на кризата с ниско налягане.
Как да регулираме естествено налягането
Хората, които имат ниско кръвно налягане, могат да страдат от високо кръвно в бъдеще, защото са склонни да консумират повече храни с високо съдържание на сол и натрий в ежедневието си. По този начин се препоръчва лицето, което има ниско кръвно налягане, да консумира само 5 грама сол и натрий, посочени от СЗО, това означава, че:
- Не добавяйте сол към готовите ястия, както в салатите и супите, тъй като тя съдържа достатъчно натрий;
- Не трябва да имате солницата на масата, за да избегнете прекомерната употреба на сол;
- Яжте редовно, на всеки 3 или 4 часа, като избягвате продължителни периоди на гладуване;
- Въпреки че можете да готвите със сол, трябва да инвестирате и в ароматни билки, за да добавите повече вкус към храната си. Знайте най-добрите билки и как да ги използвате, за да подправите.
Освен това се препоръчва да се избягва престоя на много горещи места и при пряко излагане на слънце на улицата, на плажа или в басейна, защото това благоприятства дехидратацията и съответно спада на налягането.
Вижте в следващото видео как да направите билкова сол, за да поддържате налягането регулирано:
Полезна ли беше тази информация?
да не
Вашето мнение е важно! Напишете тук как можем да подобрим нашия текст:
Някакви въпроси? Щракнете тук, за да получите отговор.
Имейл, на който искате да получите отговор:
Проверете имейла за потвърждение, който ви изпратихме.
Твоето име:
Причина за посещение:
--- Изберете причината си --- БолестЖивейте по-добреПомогнете на друг човекПолучете знания
Здравен специалист ли сте?
НеФизикФармацевтична сестра ДиетологБиомедицинскиФизиотерапевтКозметикДруги
