Основното предимство на зеления чай помага да отслабнете, тъй като има кофеин и катехини, които ускоряват метаболизма, причинявайки на тялото да изразходва повече енергия, да улесни храносмилането, да регулира червата и да се бори срещу задържането на течности в тялото.
В допълнение, зеленият чай, който може да бъде в разтворим прах, саше или в капсули например, е богат на антиоксиданти и затова има и други предимства като:
- Защитете клетките от тялото;
- Забавяне на стареене на клетките;
- Борба с холестерола;
- Предотвратяване на сърдечни заболявания;
- Помогнете за предотвратяване на различни видове рак.
Тъй като зеленият чай има кофеин, той също помага да се увеличи умствената концентрация и следователно трябва да се приема особено сутрин. Друга добра възможност за замяна на тази напитка е бял чай, тъй като съдържа по-малко кофеин и насърчава изгарянето на мазнините. Вижте повече за ползите от него тук.
Предимства на зелен чай с лимон
Зеленият чай с лимон помага да отслабнете, защото комбинирането на зелен чай с лимон увеличава детоксикиращата сила на организма, като улеснява загубата на тегло. В допълнение, тя също така увеличава антиоксидантната сила на тялото чрез укрепване на имунната система и насърчаване на здравословна загуба на тегло. За да направите зелен чай с лимон е много проста:
съставки
- 1 чаша вода
- 1 чаена лъжичка зелен чай
- Половин лимонов сок
Начин на подготовка
Добавете зелените листа чай във варената вода и оставете да престои 10 минути. Сладка, добавете лимонов сок и пийте.
Друго предимство на зеления чай с лимон е, че лимоновият сок помага да се прикрие характерния горчив вкус на зеления чай и го прави по-лесно да се пие през целия ден.
Ползите от зеления чай в капсулите
Предимствата на зеления чай в капсулите са равни на всички предимства на зеления чай и са чудесна алтернатива за тези, които не обичат горчивия вкус на зеления чай. Просто приемайте 1 капсула зелен чай 3 пъти на ден, 30 минути след хранене, но тези количества може да варират според марката на продукта.
Зеленият чай може да се намери под формата на сушени листа, чаени чанти, натрошени или гранулирани, могат да се консумират топло или студено и могат да бъдат закупени в супермаркети или магазини за натурални продукти. Прочетете повече за: Зелен чай в капсули.
Предимства на зеления чай за кожата
Предимствата на зеления чай за кожата са предимно помощ за подмладяване на кожата, защото зеленият чай е богат на антиоксиданти, които се борят със застаряването на клетките.
Освен това, зеленият чай спомага за овлажняването на кожата, като става по-ярка и здравословна.
Кога да пиете зелен чай
Зеленият чай трябва да се пие от храната, защото намалява усвояването на различни хранителни вещества, като желязо и калций. Тези, които не харесват характерен горчив вкус на зелен чай, могат да добавят листа от мента или да победят чая в миксера с плодове като ябълка или ягода.
За да имате всички предимства на зеления чай, просто вземете 3 до 4 чаши зелен чай на ден. Тази сума не трябва да се превишава, защото приемането на големи количества зелен чай е лошо и може да причини безсъние, да увеличи налягането и дори да предизвика гастрит.
Разберете разликата между чайките и инфузиите и как да приготвите напитката според всяко растение.
