Голямо домашно лекарство за безсъние е да вземете успокояващ чай около 30 минути преди да заспите, като например бонбон от лимон, хмел, валериан или чай от плодови страсти, защото те предпочитат съня, като ви помагат да заспите по-добре.
В допълнение към пиенето на чай се препоръчва да легнете в леглото, когато си лягате, да изгаснеш светлината и да нямаш свързан телевизор, компютър или мобилен телефон наблизо, така че мозъкът да усети, че е време за почивка.
1. Чай от лимонов балсам
Голямо домашно средство за безсъние е да вземете чай от лимонов балсам, защото това лекарствено растение има свойства, които успокояват и отпускат тялото, осигурявайки по-добро качество на съня.
съставки
- 2 чаени лъжички листа от лимонов балсам;
- 500 ml вряща вода.
Начин на подготовка
Поставете балсама от лимон в гърне и покрийте с вряла вода. Залепете го, оставете го да се затопли и пийте следното, за предпочитане малко преди да заспите.
2. Чай от люспи
Друго добро начало средство за безсъние е да се хмел чай, тъй като притежава успокояващо действие е много ефективен при предизвикване на съня.
съставки
- 1 чаена лъжичка хмел;
- 1 чаша вряла вода.
Начин на подготовка
Добавете хмела към врящата вода и оставете да престои около 10 минути. Coe и вземете следващия.
3. Валериански чай
Доброто домашно лекарство за безсъние с валериан е да вземе чай от това лекарствено растение, тъй като има успокояващи и спокойни свойства.
съставки
- 1 чаена лъжичка валериан корен;
- 1 чаша вряла вода.
Начин на подготовка
Добавете валериана в кипяща вода и оставете да престои около 10 минути. Коу и все още се топли.
4. Пасиен чай
Голямо домашно лекарство за безсъние със страст плодове е да се вземе чай, приготвени с passionfruit краката листа, защото има по-висока концентрация на успокояващи вещества, които помагат да предизвика сън.
съставки
- 6 g изсушени листа от плодове със страст;
- 1 чаша вряла вода.
Начин на подготовка
Поставете водата на кипене и, когато тече мехурче, изключете топлината и добавете от листата и оставете да престои 10 минути. Глътка и вземете следното, за предпочитане преди да заспите.
5. Ябълков сок
Лимоновият балсам, лайка и ябълка имат седативни свойства и заедно те действат като голямо естествено средство за лечение на безсъние, което няма противопоказания или странични ефекти.
съставки
- 1 ябълка;
- 1/2 чаша вода или 1 чаша чай от лайка;
- 3 пресни листа от лимонов балсам;
- 1 супена лъжица мед.
Начин на подготовка
Потопете всичко в миксера и го пийте.
Всички тези чайове са полезни за борба с безсънието, но за да потенцирате неговите ефекти, се препоръчва да лежите в леглото само когато заспите, изгасите светлината и нямате свързан телевизор, компютър или мобилен телефон наблизо, така че мозъкът осъзнават, че е време за почивка.
6. Билков сироп за безсъние
Друга рецепта е да се приготви сироп:
съставки
- 3 супени лъжици бонбон от лимон;
- 1 чаена лъжичка корени от валериана;
- 1 чаша портокалов мед.
Начин на подготовка
Поставете билките в стъклен съд и покрийте с меда. Покрийте добре и оставете да престои 12 часа. След това мехнете добре билбите с пещер или дръжката на дървената лъжичка, за да извлечете максимума от етеричните масла и вземете 3 супени лъжици сироп, преди да си легнете.
Гледайте някои по-естествени опции за прекратяване на безсънието:
Вижте още начини да осигурите добър нощен сън на адрес:
- Какво да направя, за да се сложи край на безсънието?
- 3 стъпки за преодоляване на безсънието
