Грижата на качулката включва мерки за предотвратяване на нейното влошаване и предотвратяване на възпаление, както се случва поради отклонение на пръстите във вътрешността на крака, изместване на костите и ставите на региона. Затова е важно да следвате някои съвети като:
- Използвайте ортопедични стелки или шипове, посочени от ортопеда, за да намалите контакта на игра с куката, като намалите теглото в региона;
- Избягвайте да носите обувки с тесни, наклонени или тънки върхове, тъй като те деформират крака и натискат качулката, а удобните обувки трябва да се предпочитат, за да се поберат краката;
- Поставете разделител на пръстите, между големия пръст и втория пръст, за предпочитане през нощта, тъй като преместват пръстите по правилния начин по време на сън и намаляват болката и възпалението;
- Носете джапанки на закрито вместо на затворени обувки, намалявайки триенето в района;
- Направете масаж на краката в края на деня с бадемово масло или направете люспести крака с топла вода, за да намалите болката.
Лицето с превръзка трябва също да се консултира с ортопед, за да започне най-подходящото лечение, а освен това физиотерапията може да се посочва два пъти седмично, което е много полезно за разтягане и намаляване на болката.
Упражнения за кадифе
Пешеходните упражнения се извършват под ръководството на физиотерапевта като начин да се подобри гъвкавостта и мускулната сила на краката, което може да помогне за преоформяне на ставите и да се намали болката, причинена от макияж.
Препоръчва се да се опитате да ходите боси като начин да активирате сензорите за крака и да отпуснете мускулите. В допълнение, някои упражнения, които могат да бъдат практикувани, включват:
Упражнение 1
Поставете кърпа на пода и направете движения, за да я донесете само с движенията на пръстите на краката си и да повторите няколко пъти.
Упражнение 2
Направете обратното движение на предишното упражнение, опитвайки се да преместите кърпата само с движенията на пръстите, повтаряйки няколко пъти;
Упражнение 3
Седнете, опънете единия крак, повдигнете крачето и въртете въртеливо движение с големия пръст, по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, повтаряйки движението 15 пъти за всяка страна. След това повторете с противоположния крак;
Упражнение 4
Използвайте еластична лента, за да прикрепите един палец към другия и да правите движения за отваряне и затваряне на пръстите или за привличане и отвличане, които работят върху силата и гъвкавостта. Повтаряйте движенията около 20 пъти на ден
Проверете тези и други упражнения bunion в следния видеоклип:
Как да се грижим за възпаления зайче
Най-добрият начин за лечение на възпалената матка е чрез почивка и поставяне на ледените пакети в продължение на 5 до 10 минути, около 3 пъти на ден, като начин за намаляване на подуване, зачервяване и болка.
В случаи на силна болка е необходимо да се консултирате с ортопеда, тъй като може да е необходимо да използвате лекарства, като противовъзпалителни средства, в мехлеми или таблетки. Освен това, ако няма подобрение или ако има епизоди на възпаление многократно, лекарят може да посочи хирургическа намеса, за да коригира китката. Разберете кога е необходимо и как се извършва операцията на кученцата.
