Спаначеният сок с портокал е отлично домашно лекарство за разхлабване на червата, тъй като спанакът е отличен източник на витамин А и витамини от група В, притежаващ влакна със слабителни свойства, които стимулират функционирането на червата, намалявайки симптоми като болка и подуване на корема които характеризират запек. Вижте други ползи от спанака.
Спаначеният сок има детоксикиращо действие, пречиства черния дроб и тъй като спомага за елиминирането на изпражненията, той помага за елиминирането на токсините, което намалява коремния обем и дори подобрява външния вид на кожата, тъй като е по-малко мазен.
Как да приготвим сока
Спанаковият сок се прави лесно и бързо, освен че е много хранителен и помага за регулиране на функцията на червата.
Съставки
- 1 чаша спанак;
- 1 портокал с bagasse;
- 1 филия папая.
Режим на подготовка
За да направите сока, просто добавете всички съставки в блендера и разбийте добре. Пийте по 2 чаши сок дневно, без да прецеждате.
Какво да ядем, за да избегнем запек
В допълнение към спаначения сок, за борба със запека се препоръчва да се увеличи приемът на храни, богати на фибри за регулиране на червата, като ленено семе, овес, мюсли, диня, киви, манго, тиква, чайот, зеле, авокадо, смокиня, манго и броколи. Пиенето на много вода или натурални плодови сокове и упражненията също са важни препоръки, които трябва да следвате ежедневно, за да помогнете при лечението на запек.
Други важни насоки са да предпочитате плодовете пред плодовите сокове, да ядете плодове за десерт и закуски, да консумирате сурови зеленчуци, да ядете 5 до 6 хранения на ден и да пиете вода или други светли течности като ароматизирана вода или чай между храненията.
Също така е важно да се избягват храни, които улавят червата като бананово-сребърна, черупка от ябълка, кашу, гуава, царевично нишесте, брашно от маниока, индустриализирани и рафинирани.
Вижте в следващото видео как трябва да бъде храната за регулиране на червата:
Полезна ли беше тази информация?
да не
Вашето мнение е важно! Напишете тук как можем да подобрим нашия текст:
Някакви въпроси? Щракнете тук, за да получите отговор.
Имейл, на който искате да получите отговор:
Проверете имейла за потвърждение, който ви изпратихме.
Твоето име:
Причина за посещение:
--- Изберете причината си --- БолестЖивейте по-добреПомогнете на друг човекПолучете знания
Здравен специалист ли сте?
НеФизикФармацевтична сестра ДиетологБиомедицинскиФизиотерапевтКозметикДруги
Библиография
- ВИЛЕЛА, Нилзе Б .; ROCHA, Raquel. Основно ръководство за амбулаторно хранене. 2-ро издание. Салвадор: EDUFBA, 2008. 81.
