Приемането на 1 чаша вода джинджифил бързо и поне още 0, 5 L през целия ден ви помага да отслабнете, тъй като ускорява загубата на мазнини в тялото и особено в корема.
Джинджирът е корен, който помага да отслабнете, защото действа чрез детоксикация на организма и подобряване на функционирането на червата, което спомага за ускоряване на метаболизма и борба срещу задържането на течности.
Освен джинджифила, можете да добавите към водата лимон, патладжан, канела или краставица, тъй като те са съставки, които допринасят за потенциала на отслабването на водата и за предотвратяване на подуване също.
Как да направя
За да приготвите водата, добавете 4 до 5 филии или 2 супени лъжици джинджифил талаш в 1 литър ледена вода, като промените джинджифистите на ден, за да получите ползите от тях.
Предимства на джинджифил
В допълнение към помага да отслабнете, джинджифил носи ползи за тялото като:
- Действа като противовъзпалително средство;
- Подобряване на дишането и облекчаване на симптомите на кашлица и недостиг на въздух;
- Предотвратете гадене и повръщане;
- Борба с киселини и чревен газ;
- Освободете болката, причинена от артрита.
При лечението на болката в ставите джинджифилът може да се използва под формата на чай или в топли компреси, нанесени директно върху засегнатото място.
Препоръчителна сума и противопоказания
Препоръчителното количество джинджифил е от 1 до 2 грама на ден, за да се получат ползите от него, които са по-високи, когато джинджифилът се използва в прясна форма вместо прах.
Джинджифил е противопоказан за хора, които приемат лекарства за понижаване на кръвното налягане и за подсилване на кръвта, като например аспирин, и трябва да се използва само в случаите на жлъчни камъни според медицинските съвети. Освен това по време на бременност не трябва да консумирате над 2 г джинджифил на ден.
За да увеличите загубата на тегло, вижте друга стратегия за загуба на корема.
Как да увеличите ползите
В допълнение към джинджифила може да се добави лимонов сок, филийки патладжан, парчета краставици или канела във водата, за да се подобри вкуса и да се получат ползите от тези други храни, които също помагат за почистване на червата и ускоряване на метаболизма. Научете някои практични и вкусни рецепти, които могат да се приготвят у дома:
1. Джинджифил с лимон
Лимон потенцира ефекта на джинджифила, тъй като е в състояние да ускори метаболизма, както и да има ниски калории и високи концентрации на витамин С, мощен антиоксидант, който елиминира примесите, засилва имунната система и подобрява функцията на червата.
- Как да направите : Трябва да приготвите 1 лимонов сок, като почукате плода в миксера или го изстискате в чаша вода. След това добавете лъжичка настърган джинджифил и разбъркайте добре.
2. Джинджифил с мента
Освен че напитката е по-освежаваща, мента се използва широко за подобряване на циркулацията, както и за облекчаване на стомашни проблеми, главоболия и възпаление на мускулите.
- Как да направите : нарязани 4 до 5 джинджифи и се вари в средна температура до кипене. След това добавете половин чаша мента, очаквайте да охладите и натискате чая, който се е образувал, който може да бъде пиян хладък или студен.
3. Джинджифил с канела
Освен че е вкусно и ароматно, канелата има няколко предимства, като контролиране на кръвната захар, избягване на инсулиновите шпайкове и хипергликемия.
- Как да направите : добавете 1 супена лъжица настърган джинджифил или 5 филийки джинджифил и 1 пръчка канела, които могат да бъдат оставени да почиват или могат да бъдат взети или огън до кипене. Тази напитка може да се охлади и да се пие през целия ден.
4. Джинджифил с патладжан
Джинджифилът е отличен начин за подпомагане на загубата на тегло, тъй като има диуретичен ефект, подобрява елиминирането на токсините, подобрява чревния транзит и намалява апетита, поради високото влакнесто съдържание в състава му.
- Как да го направите : Добавете 1 чаша нарязан патладжан с коричка и 1 супена лъжица настърган джинджифил в 250 мл вода и разбийте в миксера, след което добавете лимонена кора и натурална или студена напитка.
В тези рецепти е възможно също да се променят вкусовите добавки чрез добавяне на други зеленчуци като краставици, ананаси, goji berry и лайка. В допълнение към загубата на тегло и детоксикиращите ефекти, те са чудесен начин да увеличите количеството течности на ден, за да поддържате тялото хидратирано. Проверете значението на хидратацията през целия ден и необходимото количество вода.
