7 храни, които задържат червата

Храните, които задържат червата, са показани за подобряване на разхлабеното черво или диарията и включват плодове като ябълки и зелени банани, зеленчуци като варени моркови или хляб от бяло брашно например, тъй като са лесни за смилане и спомагат за регулиране на функционирането на червата.

Тези храни, които улавят червата, не бива да се консумират от тези с капан в червата и в този случай най-подходящите храни са лаксативи като овес, папая или броколи, например. Вижте пълния списък на слабителните храни.

Някои храни, които помагат за задържането на червата, включват:

1. Зелен банан

Зеленият банан има по-малко разтворими фибри от зрелия банан и следователно помага да се контролира разхлабеното черво и да се намали диарията. Идеалното е да се консумира сребърен банан или ябълков банан, защото те са видовете банани, които имат по-малко фибри.

В допълнение, зелените банани са важен източник на калий, който помага за попълване на солите, които тялото губи, когато има разхлабено черво или диария.

2. Варена ябълка

Готвените ябълки са отлично домашно лекарство за разхлабени черва или диария, тъй като съдържат разтворими фибри като пектин, освен противовъзпалителни свойства, спомагащи за успокояване и подобряване на работата на червата и облекчаване на кризи.

За да направите 1 сготвена ябълка, трябва да измиете ябълката, да отстраните кората, да я нарежете на четири парчета и да готвите 5 до 10 минути в чаша вода.

3. Варена круша

Крушата, особено когато се яде без кора, помага за задържането на червата, защото съдържа фибри, които абсорбират излишната вода от червата и стимулира отделянето на стомашни сокове, което кара храната да се движи по-бавно в червата, освен че е плод, богат на вода, подпомагаща хидратирането на тялото в случай на диария и разхлабени черва.

Чудесен вариант за консумация на олющени круши е да приготвите 2 или 3 круши в половин литър вода.

4. Сок от кашу

Сокът от кашу помага за улавяне на червата, като има в състава си танини със стягащи свойства, които действат чрез абсорбиране на излишната вода от червата, в допълнение към регулирането на движението на червата, намаляването на диарията или разхлабеното черво.

Трябва обаче да се избягва използването на индустриализиран сок от кашу и да се даде предпочитание на приготвянето на сока с целия плод.

5. Варени моркови

Сготвеният морков е чудесен вариант за задържане на червата, тъй като има фибри, които помагат за образуването на по-стегната фекална торта, в допълнение към регулирането на движенията на червата.

За да направите варения морков, отстранете кората, нарежете моркова на тънки филийки, гответе, докато морковът омекне и изцедете водата.

6. Оризов бульон

Оризовият бульон е чудесен вариант за подобряване на разхлабеното черво или диарията, тъй като освен че осигурява течност на тялото, предотвратявайки дехидратацията, той има свързващ ефект върху храносмилателния тракт, което води до по-твърди и по-обемисти изпражнения. И поради това оризовата вода помага да се намали продължителността на диарията или разхлабеното черво.

Вижте как се приготвя оризов бульон при диария.

7. Хляб от бяло брашно

Хлябовете от бяло брашно са прости въглехидрати, които са лесно смилаеми и следователно помагат за улавяне на червата, когато имате диария или разхлабени черва.

Добър вариант е да направите тост със солен хляб или френски хляб, но не трябва да добавяте масло или маргарин, за да избегнете обратния ефект.

Рецепта за задържане на червата

Бърза и лесна рецепта за приготвяне с храни, които задържат червата е:

Ябълков сок с морков

Съставки

• 1 ябълка без кора;
• 1 морков, приготвен на филийки;
• 1 чаша вода;
• Захар или мед на вкус.

Режим на подготовка

Извадете кората и семената на ябълката и нарежете на по-малки парчета. Извадете кората от моркови, нарежете на тънки филийки и гответе до омекване. Поставете обелените парчета ябълка и сварения морков в блендера с 1 литър вода и разбийте. Добавете захар или мед на вкус.

Вижте други рецепти за задържане на червата.

Полезна ли беше тази информация?

да не

Вашето мнение е важно! Напишете тук как можем да подобрим нашия текст:

Някакви въпроси? Щракнете тук, за да получите отговор.

Имейл, на който искате да получите отговор:

Проверете имейла за потвърждение, който ви изпратихме.

Твоето име:

Причина за посещение:

--- Изберете причината си --- БолестЖивейте по-добреПомогнете на друг човекПолучете знания

Здравен специалист ли сте?

НеФизикФармацевтична сестра ДиетологБиомедицинскиФизиотерапевтКозметикДруги

Библиография

• БРАНД, Катия Галеан. Остра диария: управление, основано на доказателства. J. Педиатър. (Рио Дж.). 91. 6; S36-S43, 2015 г.