Плодът на графа, известен още като плодово-ата, ананас, ананас, ананас, босилек или пост е вкусен плод със сладък аромат, който може да се използва за приготвяне на чай, сок, натурален, печен или варен.
Ползите от плодовете на графа
Освен че са вкусни, с ниско съдържание на калории и източник на витамини от В-комплекс, предимствата на завладените плодове включват главно запек, защото имат влакна, които помагат за регулиране на червата.
Другите предимства на завладените плодове включват:
- Помагат за понижаване на холестерола, тъй като в допълнение към влакното няма мазнини,
- Борба за стареене на кожата, защото има витамин С,
- Намалете умората, защото е богата на витамини от вида B,
- Помогнете да отслабнете, защото това е плод с малко калории, без мазнини и с влакна, които намаляват апетита.
В допълнение към тези ползи, семената на този плод също се използват за разхлабване на червата. Но плодът на графа не трябва да се бърка с атемоията, защото те са много сходни. Научете разликите и вижте всички предимства на atemoia тук.
Хранителна информация на граф Плод
| елементи | Сума за 100 g орех |
| мощност | 69 калории |
| протеини | 2.8 g |
| мазнини | 0 g |
| въглехидрати | 14, 24 g |
| влакна | 2.4 g |
| Витамин А (ретинол) | 1 мкг |
| Витамин В1 | 63 мкг |
| Витамин В2 | 167 мкг |
| Витамин В3 | 1.28 mg |
| Витамин В6 | 0, 2 mg |
| Витамин С | 28.1 mg |
| калций | 27 mg |
| мач | 46 mg |
Плодът на графа е от същото семейство като гравиола. Научете повече за graviola в: Предимства на Graviola.
