Голямо естествено средство за лечение на безсъние е бактериалното лекарство на базата на валерий, което може да се купи без рецепта в аптеките. Тези видове средства за защита обаче не трябва да се използват прекомерно, тъй като те могат да причинят някаква зависимост преди лягане.
Така че, преди да използвате лекарства за лекарства, има някои естествени решения, които може да са достатъчни, за да прекратят безсънието, като например:
1. Банан витамин с орехи
Тази рецепта за витамини от банани е полезна за безсъние, защото млякото, бананите и меда, когато се комбинират, ви помагат да се отпуснете, като улесните заспиването.
В допълнение, тези храни повишават абсорбцията на триптофан, който помага при образуването на серотонин, хормон, който, когато се пусне в кръвта, дава чувство за благополучие и спокойствие, благоприятстващ съня.
съставки
- 1 банан
- 1 парче папая
- 1 чаша мляко
- 1 супена лъжица мед
- 1 супена лъжица нарязани орехи
Начин на подготовка
Поставете всички съставки в блендера, като победите добре и служете.
Една чаша от този витамин трябва да се пие всеки ден преди лягане. Ако обаче безсънието не се подобри след 3 седмици, трябва да се потърси консултация с лекар, тъй като може да се наложи известно лекарство.
2. Чай от люспи
Отлично естествено средство за лечение на безсъние и тревожност, тъй като това лечебно растение има успокояващо действие, а също така и много интензивно, поради което консумацията му е показана за тези, страдащи от безсъние, произлизащо от безпокойство.
съставки
- 1 чаена лъжичка хмел
- 1 супена лъжица листа от плодове от страст
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 200 ml вряла вода
Начин на подготовка
Поставете всички съставки в тиган и заври около 5 минути. Очаквайте да подсладите, изцедете и пийте 1 чаша чай 4 пъти на ден.
Пасторните плодове, хмелът и балсаморът от лимон са лечебни растения, които имат успокояващи свойства, не съдържат противопоказания и когато се използват заедно, те са още по-ефективни при безсъние.
3. Ароматизирано вино
Тази рецепта е чудесно за по-бързо сън и подобряване на качеството на съня, защото съдържа алкохол и лечебни растения, които предпочитат съня.
съставки
- 1 литър червено вино
- 10 g валериански листа
- 10 грама жълт кантарион
- 10 грама хмелни цветя
- 10 грама лавандулови цветя
- 1 пръчка канела
Начин на подготовка
Нарежете много добре листата на лечебните билки и ги заменете добре с помощта на пещер или дръжката на дървена лъжица. След това ги добавете към виното и ги държите на затворено място в продължение на 10 дни, като се разбърквате от време на време. След определеното време напитката трябва да бъде грундирана и готова за употреба. Вземете 1 чаша 200 ml от тази напитка, преди да заспите, за да улесни съня.
4. Рецепта за мускусни плодове
Тази рецепта за мускус от плодове е добър избор за вечеря за тези, които страдат от безсъние, защото плодовете от страст успокояват съня, както и меда, който също е в рецептата.
съставки
- 1 кутия пулсова паста или 6 средни страсти
- 1 кутия кондензирано мляко
- 1 кутия заквасена сметана
- 2 листа неароматизиран желатин
- 1 супена лъжица мед
Начин на подготовка
Започнете с удряне на кондензираното мляко и сметана, след което добавете каша от плодовете за страст и нежелан желатин, който вече е разреден в 2 супени лъжици топла вода. Потопете още няколко минути и все още с включен миксер, свалете горната капачка и добавете меда.
Изсипете сместа в стъклен огнеупорен материал, поставете пластмасовия филм нагоре и го охладете в продължение на поне 4 часа, за да може да се сгъсти и замръзне. За корицата може да поставите пулпа от 1 пасифлора, смесен с 1 лъжица мед.
5. Оранжев-горчив чай
Горчивият оранжев е чудесен избор за хора, страдащи от безсъние, тъй като подпомага различни нарушения на нервната система, като тревожност, нервност, стрес и проблеми със съня, поради техните успокояващи и седативни свойства, които осигуряват облекчаване на напрежението и отпускане на индивида.
Приемането на горчив портокал обаче трябва да се извършва умерено и да се избягва от хипертонични индивиди, тъй като това може да увеличи налягането. Ако се намирате в рисковата група, консултирайте се с лекар, преди да използвате това лекарство.
съставки
- 1 до 2 грама оранжево-горчиви цветя
- 150 ml вода
Начин на подготовка
За да подготвите това лекарство е много лесно, просто изсипете вряла вода над горчивите оранжеви цветя и покрийте контейнера за няколко минути. След насищане на чая е готов да се напие. Индивидът с безсъние трябва да изпие най-малко 1 чаша чай в деня, в който има затруднения в съня или в случай на хронична безсъние, приема два пъти дневно.
6. Масаж за безсъние с етерични масла
Масажът с етерични масла е естествен и много ефективен начин за лечение на безсъние и ви помага да спите по-добре.
съставки
- 8 ml бадемово масло
- 2 капки етерично масло от лимонов цвят
- 2 капки етерично масло от бергамот
- 3 капки етерично масло от лавандула
Начин на подготовка
Добавете съставките в купа, разбъркайте ги, разклатете добре и използвайте маслото, за да масажирате цялото тяло.
Количеството, посочено по-горе, е достатъчно за терапевтичен масаж. Не трябва да се приготвя повече смесване, отколкото е необходимо за масажа, тъй като може да се окисли и да загуби своя потенциал за лечение.
В допълнение към подготовката на съставките за масаж е важно да изберете тихо време на деня, да използвате фонова музика и да се уверите, че мястото, където ще се случи масажът, е на удобна температура и интензитетът на светлината не е силен.
7. Храна, за да спи добре
Разгледайте други естествени възможности за борба с безсънието:
Но ако затрудненията при заспиване стават чести, се препоръчва медицинска консултация, за да се прецени какво може да причини тази трудност при сън, така че да се лекува причината, а не само симптомите.
