Ако детето винаги прави гняв на хранене и само иска да яде сладкиши, закуски и индустриализирани храни, винаги отказвайки здравословни и питателни храни, това, което трябва да направите, за да се научите да ядете всичко е да образовате вкусовите си пъпки.
За да образовате небцето на небцето, предлагайте храни с по-малко интензивни аромати, като плодове и зеленчуци. Изчакайте той да бъде гладен и когато проявява интерес към хранене винаги предлага здравословни и питателни възможности.
7 съвета за вашето дете да яде добре
Ето страхотни трикове за вашето дете, внук или племенник, за да се храните добре, за да станете здрави и здрави:
1. По-малко сладкиши
Бонбоните трябва да се ограничават само веднъж седмично, а след като ядат цялото ястие, десертът винаги трябва да бъде 1 плод и само след всичко това, може да яде дългоочакваното сладко.
Добре е, че детето е свикнало да яде малко сладко, защото има високо съдържание на калории и няма хранителни вещества, необходими за здравословното му развитие, но все още нанася зло на зъбите. Куршумите, близалките и дъвчетата трябва да се свеждат до минимум и след това е добре да се четкат зъбите на детето, за да се намали рискът от кариес на зъбите.
2. Настоявайте
Научните изследвания твърдят, че човек може да вкуси определена храна до 15 пъти, преди да реши дали да я хареса или не. Така че, ако детето ви показва, че той или тя не харесва нещо, настоявайте поне още 10 пъти, преди да се откажете. Настоявайте, но не насилвайте, ако детето покаже, че ще повърне, по-добре е да отделите време и да изчакате малко повече, за да предложите отново. Вижте кога Отхвърлянето на храна не е само гнева на детето.
3. Нека да не ям
От 1-годишна възраст децата трябва да се хранят сами, дори ако първоначално правят много бъркотия и мръсотия. Голям лиганд и листа кухненска хартия могат да помогнат за поддържането на всичко чисто и подредено, когато завършите храненето си. Ако детето не слага лъжица храна в устата си, избягвайте да създавате заплахи, но стимулирате желанието му да ядете, да ядете пред него и да хвалите храната, като казвате: Хмм, вкусно, вижте колко вкусно е!
4. Променяйте представянето на храната
Добра стратегия за детето да се научи да яде плодове и зеленчуци е да променя начина, по който се представят тези храни. Структурата и цвета на храната също влияят на небцето. Ако детето ви не обича обръснатите моркови, опитайте да готвите квадратчета от моркови до ориза, за да видите дали ядат по-добре.
5. Колоритно ястие привлича
Опитайте се да промените външния вид и цвета на храната. Разменяйте и използвайте колоритни и различни ястия често, защото това прави детето по-привлечено от времето за хранене.
6. Добрата среда улеснява
Ако средата е стресираща и дразнеща, детето има по-голяма вероятност да предизвика зъби и да отхвърли храната, така че провеждайте приятен разговор на масата с бебето или детето, проявявайки интерес към тяхната реакция. Не позволявайте да я прекъсне за повече от 15 минути, в противен случай желанието за ядене всъщност ще спре. Ако е необходимо, поставете мобилния телефон да се събуди.
7. Уверете се, че е гладна
Нека детето да не яде нищо за поне 2 часа. Не предлагайте хляб или храни преди хранене, защото в противен случай детето няма да е гладно по време на хранене.
Вижте други съвети, които Татяна учи в това видео:
Прочетете още:
- Как да отворите апетита на детето си
- Как да идентифицираме най-често срещаните грешки при храненето на децата
