Slackline е спорт, в който човек трябва да балансира под тясна и гъвкава лента, която е вързана на няколко сантиметра от земята. По този начин основната полза от този спорт е подобряването на баланса, тъй като не е възможно да остане на върха на лентата без добра способност за балансиране.
Съществуват обаче и много други предимства, свързани с практикуването на този спорт, като например развитие на мускули, коригиране на позата или подобрена концентрация и фокус.
Всъщност предимствата на slackline са били признати от древни времена, практикувани в древните култури на Гърция, и днес този спорт се практикува от все по-голям брой хора по целия свят.
1. Подобрете баланса
Това е най-очевидната полза от използването на slackline, тъй като тъй като използваната лента е тясна и гъвкава, е много трудно да се поддържа баланс без падане. По този начин това е идеален спорт за избягване на загубата на баланс, която възниква естествено с възрастта и което увеличава риска от падания, които могат да доведат до сериозни наранявания.
2. Увеличава силата на тялото
За поддържане на правилното равновесие на тялото над свободната линия мускулите на цялото тяло, особено тези на сърцевината и краката, трябва непрекъснато да се свиват. По този начин мускулните влакна са добре стимулирани и различните мускули на тялото стават по-силни.
3. Коригира позата
Тъй като е необходимо да се поддържат краката по-стабилни от горната част на тялото, е възможно да се научим за разпределението на силите и теглото на тялото, което подобрява позата в ежедневието.
Освен това, с подобрен баланс и повишена якост в сърдечните и гръбните мускули, става по-лесно да се поддържа подравняване на гръбначния стълб, като например се намалява болката в гърба и врата.
4. Подобрете концентрацията, фокуса и паметта
Когато стъпваш върху лентата със слаби линии, тя започва да се разклаща много и затова трябва да имаш много концентрация, за да останеш на върха и да не паднеш. В това упражнение за концентрация мозъкът тренира няколко от своите способности, като е по-ефективен във времето.
Според проучване, проведено с хора, които редовно практикуват солената линия, връзката между спорта и развитието на мозъка е толкова силна, че отвъд концентрацията е възможно да се натрупа повече памет и да се подобри способността за учене.
Ако имате тази цел, ето някои упражнения, които можете да направите, за да подобрите паметта и концентрацията.
5. Насърчава социалното взаимодействие
Slackline е много забавна дейност, която може да се направи с приятели, тъй като гарантира няколко часа забавление. В допълнение, присъствието на приятели ви позволява да излезете извън собствените си граници, което помага да се създадат още по-силни връзки на приятелство.
Цена на Slackline
Цената на сакралната линия е приблизително 100 пъти, но стойността може да варира в зависимост от дължината и ширината на лентата, както и от количеството на включените аксесоари.
Оборудването, необходимо за правене на slackline, може да бъде закупено във всеки магазин, който продава спортни стоки.
Съвети за начинаещи
За онези, които никога не са се опитвали да изчакат, катеренето на касетата може да изглежда много страшно и почти невъзможно, но някои съвети могат да ви помогнат да се докоснете до нея по-бързо. Някои от тези съвети са:
- Не гледайте краката си, вместо да държите очите си фокусирани върху точка пред вас и окото и оставете вашето равновесие да контролира краката ви;
- Дръжте краката си спокойни, защото колкото по-здраво са вашите мускули, толкова повече лентата ще се движи;
- Оставете коленете си леко наклонени, тъй като е по-лесно да поддържате баланса си по този начин;
- Практикувайте поне 20 минути, тъй като това е времето, необходимо на мозъка да се научи как да координира всички функции, необходими за ходене в самата линия.
За тези, които започват практикуването на този спорт, все още се препоръчва да държите лентата със сака на няколко сантиметра от земята, тъй като е по-лесно да се контролира страхът и има по-малък риск от нараняване, тъй като падането е гарантирано.
