Кой се нуждае от бърза загуба на тегло, може да следва тази диета за 3 дни, за да загуби до 5 кг. Въпреки това, ако сте близо до идеалното си тегло, може да не загубите 5 кг, но тази диета може бързо да се изпари бързо чрез изсушаване на тялото.
Вижте колко паунда трябва да загубите, като вмъкнете данните си в нашия калкулатор:
Това е радикална диета, която трябва да се използва само в случаи на крайна нужда и само за тези 3 дни, за да не навреди на здравето. Освен това е важно винаги да ядете на всеки 3 часа, да пиете 2 литра вода на ден в интервала между храненията и да не ядете нищо друго, освен това, което е ориентирано в този хранителен план.
Меню за първи ден
| закуска | кафе, чай или вода (без добавена захар) + 1 портокал + 1 тост с лека ягоди |
| сверка | 1 чаша диетичен желатин |
| обяд | 1 кутия тон във вода + 3 тост |
| закуска | 1 чаша диетичен желатин |
| вечеря | 1 ябълка в черупка 160 г (30 мин. Преди) + 1 чаша суров морков (настърган) + 100 грама постно месо + 1 чаша сварено под |
2-дневно меню
| закуска | кафе, чай или вода + 1 горещо или варено яйце + 1 тост + 1 банан |
| сверка | 1 чаша диетичен желатин |
| обяд | чай или вода + 1 чаша рикота или риба тон в кутия + 5 бисквити вода и сол |
| закуска | 1 чаша диетичен желатин |
| вечеря | 2 колбаса + 1/2 чаша настърган суров моркови + 1 банан + 1 чаша варени броколи или зеле в солена вода |
Меню на 3-тия ден
| закуска | кафе, чай или вода, 5 бисквити вода и сол, 30 грама сирене чедър и 1 ябълка |
| сверка | 1 чаша диетичен желатин |
| обяд | 1 варено яйце + 2 тостчета с 2 филийки сирене + 1/2 домат |
| закуска | 1 чаша диетичен желатин |
| вечеря | 1 кутия тон във вода + 1 чаша настърган суров морков + 1 чаша карфиолче и 1 чаша нарязан пъпеш |
Тази диета не се препоръчва за диабетици или бременни жени. В случай на някакъв друг здравословен проблем трябва да се потърси разрешение от лекаря, който придружава и лекува състоянието.
В допълнение към математиката, всяка диета включва и хранителния и здравния фактор. Много интензивно диетично ограничение, като това, трябва да бъде ограничено до кратък период от време, за да се гарантира, че няма да навреди на здравето ви, докато същевременно се отслаби.
За да помогнете за отслабване, гледайте следното видео и направете детоксикационна супа с най-добрите съставки.
