Кърменето да отслабнете, защото производството на мляко прекарва много калории, но кърменето също създава много жажда и много глад, така че ако жената не знае как да балансира диетата си, тя може да наддаде.
За да може майка да отслабне чрез кърмене, е необходимо да кърмите бебето изключително и да ядете леки и питателни ястия, разпределени през целия ден. За да научите повече за начина на хранене по време на кърменето, вижте: Хранене на майката по време на кърмене.
Кърмене колко лири на месец?
Кърмене, тъй като производството на мляко е толкова интензивна дейност, която изисква около 600-800 калории на ден от майката, което е равно на половин час умерено ходене, допринасяйки за по-бързо връщане към физическа форма и тегло преди бременността. Виж също: Как да губя корем след раждането.
Кърменето става тънко в колко време?
Една жена, която само кърми, обикновено до 6 месеца, може да се върне към теглото, преди да забременее, защото:
- Скоро след раждането жената губи около 9 до 10 кг;
- След 3 месеца можете да загубите до 5-6 килограма, ако кърмите изключително;
- След 6 месеца може да загубите до 5-6 килограма, ако само кърмите.
Въпреки това, ако една жена стане много дебела по време на бременност, може да отнеме повече от 6 месеца, преди да забременее, особено ако не кърми изключително или не следва балансирана диета по време на кърмене.
Гледайте този видеоклип, за да разберете добри съвети за отслабване след раждането:
