Лечението на болки в долната част на гърба може да се извърши с торбички с топла вода, масажи, протези и медицински направлявани средства, които помагат да се изчисти зоната, удължи мускулите, да се бори болката в гърба и да се върне целостта на гръбначния стълб.
Болка в гърба е всъщност болка в долната част на гърба, която не винаги има специфична причина и може да е резултат от заболявания като спинална артроза и дискова херния или състояния като заседнал начин на живот, лоша поза и претоварване на гръбначния стълб. след 40-годишна възраст, въпреки че може да се появи при по-млади хора.
Домашно лечение за болка в долната част на гърба
Някои стратегии, които можете да приемате у дома, за да облекчите болката на гръбначния стълб като цяло, са:
- Поставете торба с топла вода в района, като оставите да действа за около 20 минути. В идеалния случай легнете на стомаха си с ниска възглавница под корема и поставете торбичката на мястото на болката.
- Поставянето на лечебни пластири като Salompas може да бъде полезно за облекчаване на мускулната болезненост и улесняване на ежедневния живот, които могат да се намерят в аптеките и дрогерите и не се нуждаят от рецепта. Волтарен или катафлам маз може също да облекчи болката в гръбначния стълб;
- Направете прорези за гръбначния стълб нагоре и оставете над краката, привеждане на коленете към гръдния кош. Можете да направите това движение само с 1 крак или 2 едновременно;
- Останете, като избягвате да правите упражнения или дейности с големи усилия или повтарящи се усилия.
- Позициониране на гръбнака добре по време на почивка, като човек спя лежеше от едната страна с главата си под възглавницата и има друга възглавница между краката си, за да постави по-добре бедрата му. Финият матрак също е добра стратегия за осигуряване на по-добър нощен сън. Вижте най-добрата функция за матраци и възглавници тук.
По време на болка може да е необходимо да използвате лекарства, като противовъзпалителни средства, в таблетки, инжекции или мехлеми за облекчаване на симптомите. Вижте лекарства за борба с болки в гърба.
Физиотерапия за болка в гърба
Физическата терапия винаги е показана за лечение на болки в гърба на всяка възраст, тъй като освен че допринася за облекчаване на симптомите също помага да се избегне връщането на болката. Всеки човек трябва да бъде оценен лично от физиотерапевта, който ще посочи лечението, но някои опции включват:
- Топлинни ресурси, като например използването на торбички за топла вода;
- Оборудване като ултразвук, късовълнова, инфрачервена светлина, TENS;
- Упражнения за удължаване и укрепване на мускулите.
Упражненията за стречинг трябва да се извършват ежедневно и да се облекчи болката в рамките на няколко минути, но когато се контролира болката, се препоръчва да се инвестират в класове за постурално превъзпитание и курсове по клинични пилати, тъй като е възможно да се извърши цялостна корекция на всички стави в подобряване на гъвкавостта и амплитудата на движенията и особено укрепване на дълбоките мускули на тялото, които са отговорни за поддържането на тялото изправено и движещо се.
Специално внимание трябва да се обърне на напречния коремен мускул, тъй като той, заедно с други мускули на корема и таза, формира лента за сила, която стабилизира лумбалния гръбнак и го предпазва по време на движенията. Можете да проверите някои упражнения на клиничния пилатес, които спомагат за укрепването на мускулите и борбата с болки в гърба.
Вижте също някои домашни трикове, които могат да облекчат леката болка:
Лечение на хронична ниска болка в гърба
Деактивирането на хроничната болка в долната част на гърба е силна, постоянна болка, разположена в долната част на гърба, която продължава месеци, често излъчваща до краката и краката, което не позволява на индивида да извършва ежедневните си дейности.
Тази болка трябва да се лекува с медикаменти, физиотерапия и в някои случаи се препоръчва операция. Но има случаи, при които дори след операцията болката не изчезва, има облекчение от картината, но не и вашето опрощение.
В тези случаи физиотерапевтичното лечение е показано, тъй като е в състояние да контролира болката и да намали локалното възпаление. Индивидите, страдащи от това заболяване, не трябва да натоварват, натискат или повдигат тежки предмети, така че болката не се влошава.
Произходът на болки в долната част на гърба може да бъде мускулест, дължащ се на разтягане и контракции, или в други случаи може да се дължи на лошото позициониране на прешлените на гръбначния стълб, което в крайна сметка води до генериране на папагални човки и хернии.
В периоди, когато болката в долната част на гърба значително намалява, плуването се показва 2 до 3 пъти седмично. Това е най-показаното физическо упражнение, защото укрепва мускулите на гърба, като дава по-добра подкрепа, без да е свързано с триенето, във водата.
